диета Дюкана

[localchap]

Кстати по последней инфо из Франции, деятельность Пьера Дюкана там запретили. по каким то там исследованиям последствия его белковых диет (с уклоном на мясо) оказались не такими безобидными.А я только его последнюю книгу скачал почитать

[Rita]

Ни одна монодиета не есть хорошо Для меня Диета Дюкана, она же Аткинса, она же Кремлевская - смерти подобна. Но у кого ПОКА здоровье позволяет...можно наслаждаться сброшенными кило

[Fuegos]

Девочки и мальчики, кто пробовал диету Дюкана, скажите, чем колории добрать? Я вот пробую первый день атаки, три раза поела, кушать не хочется, но считаю калории, а их сильно не хватает! Ещё раз сегодня поем и будет максимум 1400-1500. А это мало и вообще плохо для организма. Так я точно не продержусь 4 дня. Да и сдобавлением овощей сильно калорий не прибавится.
З.Ы. Буду, видимо, просто считать калории, без сильного ограничения в продуктах. Но если на вопрос ответите, то буду благодарна.

[Yuugi]

Сообщение от Fuegos

Девочки и мальчики, кто пробовал диету Дюкана, скажите, чем колории добрать? Я вот пробую первый день атаки, три раза поела, кушать не хочется, но считаю калории, а их сильно не хватает! Ещё раз сегодня поем и будет максимум 1400-1500. А это мало и вообще плохо для организма. Так я точно не продержусь 4 дня. Да и сдобавлением овощей сильно калорий не прибавится.
З.Ы. Буду, видимо, просто считать калории, без сильного ограничения в продуктах. Но если на вопрос ответите, то буду благодарна.

Тоже на Дюкане. Вы попробуйте запеканки творожные делать, омлеты всякие. Рыбку всякую разную кушать. Я курицу очень люблю и могу ее оч много съесть. Также fat free йогурты или еще лучше попробуйте fromage (кажется так) в теско продается. Очень вкусная вещь!

[Masha57]

Сообщение от Fuegos

Девочки и мальчики, кто пробовал диету Дюкана, скажите, чем колории добрать? Я вот пробую первый день атаки, три раза поела, кушать не хочется, но считаю калории, а их сильно не хватает! Ещё раз сегодня поем и будет максимум 1400-1500. А это мало и вообще плохо для организма. Так я точно не продержусь 4 дня. Да и сдобавлением овощей сильно калорий не прибавится.
З.Ы. Буду, видимо, просто считать калории, без сильного ограничения в продуктах. Но если на вопрос ответите, то буду благодарна.

А зачем добирать калории если есть не хочется? Но всяко можно есть лосось - он жирный и наверное вполне калорийный. А еще мне тут такой рецепт понравился - 250 гр. творога, 3 яйца, 100 гр тофу, все это смешать, добавить пряностей, зелени + нарезать ветчины или лосося и вмешать туда же. Разложить по формочкам и на 30 минут в духовку. Очень вкусно получается.

[Fuegos]

Masha57, вредно для организма, он переходит в стрессовый режим и перестаёт отдавать жир.
Вот мне очень нравятся статьи про жиросжигание для чайников)) - Бухгалтерский учет калорий при низкокалорийной диете.

[Masha57]

Сообщение от Fuegos

Masha57, вредно для организма, он переходит в стрессовый режим и перестаёт отдавать жир.
Вот мне очень нравятся статьи про жиросжигание для чайников)) - Бухгалтерский учет калорий при низкокалорийной диете.

Ну так стресс у него когда есть хочется, а не дают. А если не хочется, то на мой взгляд и не надо, на следующий день непременно захочется и можно будет поесть побольше

[katufik]

девчонки, хочу поделиться только что прочитанной инфой. может для кого-то это не ново, но буду надеяться, что кому-то пригодится:
сижу, ем листики рукколы вперемешку с листьями шпината и решила узнать чем же они полезны:
руккола (rocket) - очищает организм, ускоряет обмен веществ, содержит витамин С, йод, каротин. Снижает уровень холестерина, выводит излишки воды из организма.

шпинат (leaf spinach) - так же очищает организм, чистит кишечник, т.е. выводит шлаки и т.д., так же содержит кучу витаминов, в т.ч. витамины Д, Е. Источник кальция, растительных белков, йода. Правда рекомендуют есть только свежий шпинат, максимум 2х дней со дня сбора.

Полезностей миллион, а калорий почти никаких.
Так что, девчонки, налегайте на травку (это как дополнение к правилам этой диеты и не только)

[Meath]

Еще делать смузи с этими травками Вкусненько получается

[olga ivnova]

Как мне похудеть...я просто не вижу "света в конце тунеля"...

[Fuegos]

olga ivnova, присоединяйтесь к нам!

[AnastassiaT]

Всем привет!
Оживляю тему, так как очень интересуюсь этой диетой. Недавно стала следить за своим питанием всерьез, но хочется быстрых результатов. Знакомая потеряла 6кг по Дюкану еще пару лет назад и больше никогда их не набрала, но правда делала все очень грамотно и без срывов. Вообще говорят - это "пожизненная" диета, но наверное только для тех кто очень много теряет.

То что диету запретили во Франции - не правда! Еще в октябре видела книги продаются и его марка продуктов, которые соответствуют диете, во всех супермаркетах есть! Ох как не люблю пустые слухи..

[Марыся]

AnastassiaT, по диете Дюкана много разногласий, но она построена на логичной биологической основе и действительно очень эффективная, если следовать каждому этапу скрупулезно, особенно при стабилизации потерянного веса.

Пишите в личку, если будете садиться, чтоб тут знакомые "литературные критики" не налетели, чеб объявить как это глупо и какие у вас ужасные результаты..

А, и не совмещайте эту диету, как и любую другую радикальную диету, с усиленными физ занятиями в течение первых этапов, так как организм немного ослабеет.

["Umka"]

Сообщение от Rita

Ни одна монодиета не есть хорошо Для меня Диета Дюкана, она же Аткинса, она же Кремлевская - смерти подобна. Но у кого ПОКА здоровье позволяет...можно наслаждаться сброшенными кило

+100, но когда здоровье начинает отказывать после таких на мой взгляд крайне опасных диет, тогда уже, как говорится, "поздно, батя, пить боржоми". К сожалению, имею множество примеров людей, которых знаю лично, им реально уже сейчас все равно сколько они весят, особенно тем, кто такой диетой нажил серьезные проблемы с почками.

[Lucky Star]

AnastassiaT, смотрите личку