диета Дюкана

[TOODEc]

Сообщение от Марыся

АнастассиаТ, по диете Дюкана много разногласий, но она построена на логичной биологической основе и действительно очень эффективная, если следовать каждому этапу скрупулезно, особенно при стабилизации потерянного веса.

Пишите в личку, если будете садиться, чтоб тут знакомые "литературные критики" не налетели, чеб объявить как это глупо и какие у вас ужасные результаты..

А, и не совмещайте эту диету, как и любую другую радикальную диету, с усиленными физ занятиями в течение первых этапов, так как организм немного ослабеет.

сижу 11днеи на дю

[D_IRL]

начала определитесь для чего вам нужна диета?

Само собой правильная еда и ее количество, и физическая нагрузка и упажнения - наверное основное. Но с возрастом еще эстестерон для женщин (возможно неправильно написал?) и тестостерон для мужчин уровни определяют жиреете вы или нет, и это тогда не очень зависит много или мало кушаем. Обычно это после 30-35 лет было, но сейчас у некоторых изменения уже есть и после 20 лет. Провериться у врачей.

Избавиться от лишнего жира на животе и где угодно -

Разотрите свои ладони друг о друга, чтобы они разогрелись.
Приложите к вашему жирному месту на животе или бедрах или еще где и начинайте массажировать эти жирные места

Продолжительность массажа - две минуты, два раза в день, не более 4-х минут в день. Результат заметите уже через неделю. Жир начнет спадать.

И это все. Только следите за своей едой, ограничивайте жирность, карбогидраты, и количество еды. Белковая еда в пользу - курица, яйца и т п - белок помогает сжигать лишние калории и жир.

(инфо с англоязычного интернета)

[TOODEc]

нужна помощ;

[YellowMan]

Куда?!