Купить протеин

[leon33]

Привет спортсмены бодибилдеры,такой вопрос.Какой протейн лу4ше для набора мышечной массы из продаваемих в Ирландии.Тренируюсь 3-4 раза в неделе.Спасибо

[qiper]

протеин не для набора массы

ну а если нужен комплексный порошок (протеин + углеводы+ доп.каллории) то посоветую вот эту штуку
http://www.dolphinfitness.co.uk/en/o...ass-5.4kg/4848

Optimum Nutrition Serious Mass Amounts Per Serving

* Total Calories: 1250
* Protein: 50g
* Total Carbohydrates: 252g
o Sugars: 20g
o Dietary Fiber: 4g
* Fat: 4.5g
o Saturates: 1.5g
* Cholesterol: 80mg
* Vitamin A: 5000 I.U.
* Vitamin C: 60mg
* Vitamin D: 200 I.U.
* Vitamin E: 30 I.U.
* Thiamin: 4.8mg
* Riboflavin: 4mg
* Niacin: 50mg
* Vitamin B6: 5mg
* Folic Acid: 400mcg
* Vitamin B12: 10mcg
* Biotin: 300mcg
* Pantothenic Acid: 25mg
* Calcium: 590mg
* Iron: 8mg
* Phosphorus: 430mg
* Iodine: 150mcg
* Magnesium: 140mg
* Zinc: 15mg
* Selenium: 70mcg
* Copper: 1.6mg
* Manganese: 2mg
* Chromium: 120mcg
* Molybdenum: 75mcg
* Sodium: 410mg
* Potassium: 1560mg
* Choline (as choline bitartrate): 250mg
* Inositol: 250mg
* PABA: 5mg
* Creatine Monohydrate: 1g
* L-Glutamine: 500mg
* Glutamine Peptides: 500mg

[leon33]

giper спасибо.Посмотрел кстати отзиви о нем,хорошие отзиви.Дымайы в Цорке можно быдет его в шопе кыпит.А ви сами его принимали??Спасибо

[qiper]

сам я наоборот...скидываю лишнее поэтому принимаю whey protein

а вот сын мой на этом уже третий месяц.результаты неплохие
смотрел как то ему другой,более калорийный продукт..оказалось что там калории за счет сахара дополнительного,а это уже не полезно.

можно конечно купить в спорт магазине,но я советую купить по ссылке ,доставляют за пару дней ..дешевле выходит

[Galaxy]

Кипер, этот комплексный порошок не "гейнер" случаем?

я не спец нифига, но из того что прочитал, понял что главная фича (и отличие) "гейнера" состоит в том, что в нем калорий дюже много. пара скупов под 800k.

в то время как обычный протеин, не шибко калорийный, мож 120-150k на скуп.

а если честно то смысл один - либо покупаем каждый порошок по отдельности и сами пъем в нужные часы, либо проще наверное купить комплексный и пить раз/два в день...

[qiper]

Сообщение от Galaxy

Кипер, этот комплексный порошок не "гейнер" случаем?

Serious Mass ? конечно гэйнер...комплексный гейнер

qiper добавил 11.01.2011 в 15:24

Сообщение от Galaxy

ибо проще наверное купить комплексный и пить раз/два в день...

неа..главное надо знать для чего тебе это
все эти порошки -добавки надо принимать так,как рекомендовано

если нужна масса то пьем комплекс 2-3 раза в день
если протеин добавка,то берем вэй протеин и пьем от 2 до 5 раз в день..он менее калорийный

[sobitch]

для набора массы тебе нужен не протеин а гейнер. но !!!! не переусердствуй этим делом, забросиш зал, поплывёш жирком.
а лутче брать комплексные добавки, где имеются сразу смеси протеина и гейнера сразу, + запивать ето все БЦАА и л-глютамином.

[Galaxy]

вот кстати нашел статью про dangers of protein shakes:

http://www.ehow.com/about_5055090_da...in-shakes.html

думаю, америку не открыл, однака интересно кто что думает по этому поводу?

[qiper]

все возможно...
однако по логике при занятии в зале ты сжигаешь ннное количество белков и углеводов и конечно же надо организму дать что то взамен
углеводов достаточно в обычной пище.а вот белков маловато и дать их надо обязательно тогда,когда тело в них нуждается.
поэтому я перешел на один шейк после треньки в день...

печень да,часть протеина и составляющих оставляет в себе

[Galaxy]

видишь, упор в статье сделан на то, что дескать натуральные протеины ращепляются легче, чем те которые в шейке (как-то так). ну и типа токсинов в них много.

[Just4Fun]

Может не в тему немного, но в БенДун джиме минус 20% на весь спортпит, к примеру ОN голд стандарт всего 78 евро за 4,5 Кг

[PashikTT]

Сейчас в аргосе продают целые наборы PRO POWER, я как посмотрел, так мне сразу всё непонятно стало. Там есть и протеин и creatin и чего только нет. И WEIGHT GAINER , MUSCLE PUMP.. Я занимаюсь дома, для тонуса больше, штанга, подтягивания, на плечи, отжимания, сильно понимаю в домашних условиях не накачаешся, но просто хочется, что бы мускулы хоть чуть чуть округлились, стали немного поболее заметными. Вот и думаю взять попробовать что либо из набора аргос, если туда зайдёте там увидите целую серию PRO POWER. Я почитал в нете отзывы хорошие. Ну по крайней мере соотношение цена-качество. Так как я студент, то о более дорогих и качественных добавках вопрос не стоит. Если кто сведуш в вопросах етих, что посоветуете из етих трех наборов:
Strenght&mass, power&performance, Muscle&recovery.

[Just4Fun]

Сообщение от PashikTT

Сейчас в аргосе продают целые наборы PRO POWER, я как посмотрел, так мне сразу всё непонятно стало. Там есть и протеин и creatin и чего только нет. И WEIGHT GAINER , MUSCLE PUMP.. Я занимаюсь дома, для тонуса больше, штанга, подтягивания, на плечи, отжимания, сильно понимаю в домашних условиях не накачаешся, но просто хочется, что бы мускулы хоть чуть чуть округлились, стали немного поболее заметными. Вот и думаю взять попробовать что либо из набора аргос, если туда зайдёте там увидите целую серию PRO POWER. Я почитал в нете отзывы хорошие. Ну по крайней мере соотношение цена-качество. Так как я студент, то о более дорогих и качественных добавках вопрос не стоит. Если кто сведуш в вопросах етих, что посоветуете из етих трех наборов:
Strenght&mass, power&performance, Muscle&recovery.

Протеины, гейнеры и подобный хлам нужен только в том случае, если в нужный момент проблематично получить белки или углеводы из нормальной еды или чисто физически не можешь в себя впихнуть нужное для твоей массы количество этих самых белков или углеводов, но такая проблема обычно бывает только у парней, которые под полтора центнера весят. По-любому лучше употреблять нормальную пищу, а не заменять её непонятно чем.
Если занимаешься дома, тем более как говоришь для тонуса, то в твоём случае всё это просто перевод денег на ветер, дома вобще сложно хоть насколько-то нормально заниматься, а тем более наращивать мышечную массу ударными темпами, предполагаю, что ни приседания ни становую всё-же возможности делать нет, если у тебя конечно не собственный спортзал.
А вобще из всего спортпита принимать ИМХО стОит только БЦАшки и Креатин и то при условии нормальных качетвенных тренировок, полноценного питания и желательно нормальных производителей, остальное либо беспонт, либо из простой еды можно получить.

[Galaxy]

ребяты, честно говорю свой опыт.

весил 63-64, питался 2 раза в день (завтрака нет, плотный обед и плотный ужин).

пошел в зал, начал пить протеины и какую-то штуку для восстановления, и стал есть 3 раза в день (добавил типа на завтрак бананов пару).

прошел мес, эффекта нифига.

в итоге впустую съел два бидона, что обошлись мне в 100е. решил что неправильные были бидоны и вместо этого купил гейнер. еще из еды однозначно исключил все сладкое, на завтрак стал есть овсянку и в плане еды стал очень обязательный - умру но "положенную" еду не пропущу.

прошел еще мес - эффект - то ли 65, то ли 65.5.

потом гейнер закончился, я пришел за новым. и тут меня продавец ошарашил тем, что если мол пьешь этот гейнер то набираться должно 1-2 кг В НЕДЕЛЮ!

я короче опупел, и понял что делаю что-то не так.

гдето в это же время прочитал диету, что quiper предлагал - в общем суть в том, что кушать надо много раз в день и очень специфично. я как бы ее модифицировал

в итоге начал питаться примерно так:

завтрак - каша+пара бананов. стакан молока
в 11 дня - бутербород с сыром, яцами вареными, стакан молока.
обед - как обычно (ну что там положено типа "качкам")
часа в 4 - бутербород с сыром, яцами вареными, стакан молока.
ужин - как обычно + стакан молока
перед сном - остатки ужина + мороженое + стакан молока

вместе с этим я принимал 1 serving гейнера всего! пил частями за день. ну и в день тренировки 2 servings.

по факту - прошел где-то месяц, стал весить 68.5!

теперь прочитал о том, что протеины вредные и перешел на идею quiper - те принимаю 1 serving только в день тренировки (половину до половину после), в остальные дни не пъю - ну и типа неделю мониторю результаты.

говорю по ощущениям - когда пил гейнеры было такое чувство "надутости", не знаю как описать. с одной стороны приятно, с другой как-то не совсем естественно. еще был аппетит зверский. еще я был спокойный как слон, словно валерианки бидон выпил.
теперь ни того ни другого, кажется что я легкий ежик в тумане и сейчас взлечу, а кушать 6(!!) раз в день уже тяжело - еда не лезет

однако я честно стараюсь

сегодня утром встал на весы - 70.

вывод - правильное питание это залог всего, гейнеры и прочее роли никакой не играют. в любом случае пить гейнеры + питаться так как вы питались и нарастить мыщцы за 1-2 мес однозначно не получится. нужно очень серьезно отнестись к количеству питаний (те 5-6 раз) и их качеству (те кушать только то что нужно причем в нужное время).

кстати, интересный вопрос возникает - нигде не освещался. сколько в принципе предполагается пить гейнеры и протеины? я полагаю что не до конца жизни видимо те кто профи качаются делают некий курс - 3-4 мес может, наращивают массу, а потом дают организму отдых итд?

[Just4Fun]

Сообщение от Galaxy

кстати, интересный вопрос возникает - нигде не освещался. сколько в принципе предполагается пить гейнеры и протеины? я полагаю что не до конца жизни видимо те кто профи качаются делают некий курс - 3-4 мес может, наращивают массу, а потом дают организму отдых итд?

Гейнеры это обыкновенное сочетание белков и углеводов, полученых из пищевых продуктов, к примеру молочной сыворотки, а никакая не химия, пить можно хоть всю жизнь, если они кому-то приятней чем нормальная еда.

Профи их обычно вобще не употребляют или очень в небольших количествах, предпочитая лопать по десятка 3 яиц и разных других вкусностей, а вобще профи анаболические стероиды употребляют.