Помогите похудеть:oops:

[Katsya]

Извините если тема есть такая. Да знаю, надо рот закрыть на замок и заниматся спортом. Но если я до чертиков линивая, от бега зидышка. Я в Украине садилась на белковую диету, потому что люблю мясо, и была сыта (соотведственно не зла) и худела. Но здесь мясо дорого. Може хто то знает как здесь в реалиях Ирландии можна похудать линивим. Или как то вместе с кем то худеть виселее. Незнаю

[snowy]

Может создать какой-нибудь видео или фото дневник.Это для мотивации,ведь нужен какой- то результат типа предоставить - минус 500 грамм за прошлую неделю,это к примеру.Плюс описание что ели и хоть какие-нибудь упражнения (20 раз присела ) .И раз в неделю или в 10 дней отчитываться,а люди вас будут подбадривать в комментах.

[barmalej]

Сообщение от Katsya

Но здесь мясо дорого.

пишите в личку пол свиньи-55-70 евр. 35-50кг.

[Elena H]

Из личного опыта рекомендую Slimming World, у них как раз сейчас всякие скидки начинаются. Найдите группу рядом с вами, сходите на первую встречу, получите свои книжки и внимательно послушайте объяснения. Там народ каждую неделю ходит взвешиваются и мотивируется. Результаты хорошие. А главное, что есть можно много, включая мясо, картошку и макароны Ограничиваются жиры и сахар, но в ограниченных количествах и их можно. Главное, что не голодно При соблюдении рекомендаций за первые полгода уходит примерно 20 кг без спорта. Если вам не нужна мотивация от незнакомых людей, то можете сходить на одну встречу и больше там не появляться. Или купите их главную книжку Food optimising на EBay, их там полно продаётся. В интернете есть сканы, но они полуслепые, все глаза поломаете.

[Katsya]

Сообщение от snowy

Может создать какой-нибудь видео или фото дневник.Это для мотивации,ведь нужен какой- то результат типа предоставить - минус 500 грамм за прошлую неделю,это к примеру.Плюс описание что ели и хоть какие-нибудь упражнения (20 раз присела ) .И раз в неделю или в 10 дней отчитываться,а люди вас будут подбадривать в комментах.

Интересное придлажения, спасибо, обдумаю.

Katsya добавил 07.01.2016 в 18:10

Сообщение от barmalej

пишите в личку пол свиньи-55-70 евр. 35-50кг.

спасибо, свинью не едим

[vaj]

Сообщение от Katsya

Интересное придлажения, спасибо, обдумаю.

Katsya добавил 07.01.2016 в 18:10


спасибо, свинью не едим

Шо, и сало не??? Вы какие-то неправильные украинцы ( это я шучу, вдруг не поймете)...
Есть бойни/оптовые магазины, где свежее мясо натуральное ( без консервантов как в супермаркетах) и дешевле прилично. Вы кажется, далеко от Дублина, тогда вам там поискать надо, иностранцев поспрашивать ( европейцев и азиатов).

[Kalargon]

Сообщение от Katsya

Я в Украине садилась на белковую диету, потому что люблю мясо, и была сыта (соотведственно не зла) и худела. Но здесь мясо дорого.

если диета Дюкановская, то все реально дейсвтующие рекомендации подробно описаны в его книге. если нет то советую прочесть, тем более что найти его книгу нахаляву или почитать с экрана -не проблема.
зы - садиться на диету дело личное и не каждый выдержит, да и на здоровье может сказаться самым печальным образом, но ограничить потребление риса, картошки и хлеба - не такая проблема.

[ljuljok]

а вы в каком районе обитаете?мне ходить надо,а одной скучно.я планирую на яичную садиться опять,там надо много мяса,яиц и апельсинов.я заказывала 10кг индейки-33е с доставкой на дом,мясо без костей и шкуры,срезанное с ног,не сухое.если хотите индейку,кину вам их телефон в личку.

[Katsya]

Сообщение от Elena H

Из личного опыта рекомендую Slimming World, у них как раз сейчас всякие скидки начинаются. Найдите группу рядом с вами, сходите на первую встречу, получите свои книжки и внимательно послушайте объяснения. Там народ каждую неделю ходит взвешиваются и мотивируется. Результаты хорошие. А главное, что есть можно много, включая мясо, картошку и макароны Ограничиваются жиры и сахар, но в ограниченных количествах и их можно. Главное, что не голодно При соблюдении рекомендаций за первые полгода уходит примерно 20 кг без спорта. Если вам не нужна мотивация от незнакомых людей, то можете сходить на одну встречу и больше там не появляться. Или купите их главную книжку Food optimising на EBay, их там полно продаётся. В интернете есть сканы, но они полуслепые, все глаза поломаете.

Большое спасибо, посмотрю. Но у меня к тому же проблема с английским. Ну посматрю обизательно.

Katsya добавил 07.01.2016 в 19:05

Сообщение от vaj

Шо, и сало не??? Вы какие-то неправильные украинцы ( это я шучу, вдруг не поймете)...
Есть бойни/оптовые магазины, где свежее мясо натуральное ( без консервантов как в супермаркетах) и дешевле прилично. Вы кажется, далеко от Дублина, тогда вам там поискать надо, иностранцев поспрашивать ( европейцев и азиатов).

да я такая, шутку поняла, но сало не люблю, разве что шкуру свинную. Свинину любим но едим мало и редко, потому что проблемы с травными системами. У меня поджелудочная не любит свинину. Разве только пресную.

Katsya добавил 07.01.2016 в 19:07

Сообщение от Kalargon

если диета Дюкановская, то все реально дейсвтующие рекомендации подробно описаны в его книге. если нет то советую прочесть, тем более что найти его книгу нахаляву или почитать с экрана -не проблема.
зы - садиться на диету дело личное и не каждый выдержит, да и на здоровье может сказаться самым печальным образом, но ограничить потребление риса, картошки и хлеба - не такая проблема.

Да Дюкана, но с того что можна я мало что люблю, поетому получается, что когда атака я только мясо и ела, я молочного не люблю и яиц тоже. Капризная очень в еде я, к сожилению.

Katsya добавил 07.01.2016 в 19:09

Сообщение от ljuljok

а вы в каком районе обитаете?мне ходить надо,а одной скучно.я планирую на яичную садиться опять,там надо много мяса,яиц и апельсинов.я заказывала 10кг индейки-33е с доставкой на дом,мясо без костей и шкуры,срезанное с ног,не сухое.если хотите индейку,кину вам их телефон в личку.

Да пожалуста, нам индейка очень нравится. Я живу в Рахине. А вы где? И что ето за диета?

[Starfish]

Разговор о диете плавно перерос в разговоры про еду))) Вообще, самый простой вариант, это купить кухонные весы и калькулятор. Вы не будете худеть, если будете съедать больше калорий, чем тратить - это золотая истина, от которой ни на какой диете не уедешь. Не нравится бегать - купите гантели, гири, мяч резиновый большой, вариантов уйма, и занимайтесь понемногу дома. Есть тыщи роликов на ютубах с разными упражнениями.

Жечь жир, без физ. упражнений нереально сложно и уж мясом вы этого точно не добьетесь

[Stepashka]

Сообщение от Starfish

Жечь жир, без физ. упражнений нереально сложно и уж мясом вы этого точно не добьетесь

На самом деле сжечь жир как раз легко, а вот похудеть правильно, так чтобы не быть скинни-фэт- сложно, и одной диетой тут не обойтись.

Сообщение от ljuljok

хотите индейку,кину вам их телефон в личку.

Можно мне, пожалуйста.
Чтобы уж оторваться.

[ljuljok]

Сообщение от Katsya

И что ето за диета?

вы же яйца не любите,а я там думала уже начну квохчать.
http://www.woman.ru/health/diets/article/87490/

Сообщение от Katsya

Я живу в Рахине. А вы где?

далековато,Талла.
телефон сейчас кину.

Сообщение от Stepashka

Можно мне, пожалуйста.
Чтобы уж оторваться.

шашлык из этого мяска очень вкусный.

[Fuegos]

Плюс к подсчету калорий апп на телефон myfitnesspal.

[Katsya]

Сообщение от Fuegos

Плюс к подсчету калорий апп на телефон myfitnesspal.

да я считала одно время калории, за месяц аж 1 кг. скинула, ето надо еще найдти тут диету каторая буде подходить, наверно. Мой муж так считал так хорошо скинул.

Katsya добавил 07.01.2016 в 21:56
Но всеравно спасибо

[Stepashka]

Сообщение от Katsya

да я считала одно время калории, за месяц аж 1 кг. скинула, ето надо еще найдти тут диету каторая буде подходить, наверно. Мой муж так считал так хорошо скинул.

Katsya добавил 07.01.2016 в 21:56
Но всеравно спасибо

уйма онлайн калькуляторов есть
вот например: http://www.calorizator.ru/analyzer/products