Завтрак - сам, обед - с другом, ужин - врагу!

[D_IRL]

Уже шесть дней без ужина и чувствую себя нормально - вес упал на почти пять кг, но вот что-то не замечаю, чтобы количество жира в складках живота уменьшилось, пока вроде на месте. Но наверное худею, ремень уже на одну дырку надо больше застегивать, джинсы стали свободнее.

Т.е. ничего после пяти вечера, кроме чая, без сахара в основном, но иногда ложку варенья малинового или клубничного плюс выжимаю туда же четверть лимона.

Первые два дня было голодновато, но сейчас ОК.

Это по совету: завтрак сьешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай своему врагу.

[Tata]

Д_ИРЛ,

я не профи, но насколько мне известно, одной диеты недостаточно - вы сейчас мышечную массу терять будете, а не только жир, чтобы жир ушел и мышцы остались - надо хоть немного, но заниматься. грубо говоря.

[Fnna]

Сообщение от D_IRL

Т.е. ничего после пяти вечера, кроме чая, без сахара в основном, но иногда ложку варенья малинового или клубничного плюс выжимаю туда же четверть лимона.

А во сколько же вы спать ложитесь, что хватает еды в 5 часов. И сколько раз вообще едите в день?

[Химик]

Сообщение от D_IRL

Это по совету: завтрак сьешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай своему врагу.

Вино с пивом, значит, тоже не пьешь в рабочие дни, молодец.

[D_IRL]

Сообщение от Fnna

А во сколько же вы спать ложитесь, что хватает еды в 5 часов. И сколько раз вообще едите в день?

Понемножку раза 3-4 в день, но я работаю (и встаю) рано, иногда уже в 3-4 утра работаю, ложусь в 7-8 смотрю ТВ и засыпаю.

D_IRL добавил 07.12.2008 в 05:20

Сообщение от Химик

Вино с пивом, значит, тоже не пьешь в рабочие дни, молодец.

Вино с пивом - точно нет, а вот сначала вино, а когда оно закончится, пиво - возможно. В любой очередности. Но предпочитаю что-то поменьше, но покрепче. Часто - не обязательно. Можно и совсем нет.

Ночью (после полуночи обычно) чувствуется голод и снятся сны, что открываю холодильник - а там разная вкусная еда. Специально сейчас кроме фруктов , молока и сока - не держу в холодильнике никакой готовой еды.
Иначе могу встать и отправиться к холодильнику ночью, думаю, что утром поеду в магазин и затоварюсь чем-либо. Но днем, особенно когда занят, не до еды - легче.

[bromka]

Сообщение от D_IRL

Ночью (после полуночи обычно) чувствуется голод и снятся сны, что открываю холодильник - а там разная вкусная еда.

кошмарный сон. я бы не выдержала

[Химик]

Сообщение от D_IRL

Ночью (после полуночи обычно) чувствуется голод и снятся сны, что открываю холодильник - а там разная вкусная еда.

Вчера тема оптимистичнее читалась... сегодня что-то и сны и то, что в 7-8 спать ложишься, что эквивалентно для других поужинать в нормальное время 20.00-21.00.

[Destiny]

ерунду вы делаете.Кушать надо 4-5 раз в день и небольшими порциями.завтрак обязательно.ужин-только протеиновое блюдо (нежирное мясо или рыба) и немного овощей.Соль исключите.делайте здоровые перекусы.подойдут орешки,яблоки.исключите нехорошие жиры.пейте много воды до приема еды и никак сразу после или во время.тогда уйдет ваш вес вместе с жиром,а не с мышечной массой.

[Destiny]

Сообщение от D_IRL

Уже шесть дней без ужина и чувствую себя нормально - вес упал на почти пять кг, но вот что-то не замечаю, чтобы количество жира в складках живота уменьшилось, пока вроде на месте. Но наверное худею, ремень уже на одну дырку надо больше застегивать, джинсы стали свободнее.

Т.е. ничего после пяти вечера, кроме чая, без сахара в основном, но иногда ложку варенья малинового или клубничного плюс выжимаю туда же четверть лимона.

Первые два дня было голодновато, но сейчас ОК.

Это по совету: завтрак сьешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай своему врагу.

а вы последний Углеводный прием пищи на белковый зщамените...Куриная грудка там..или рыбка.Тогда поменьше мышечную массу терять будете и свой жир расходовать начнете.

[D_IRL]

Сегодня утром мой вес 88 кг, к вечеру обычно около 90 кг в последние дни
После прошлого нового года был 104-106 кг
Пришлось покупать джинсы 38 размера и то некоторые были тесноваты
Сейчас опять 34 размер и не жмут

Да, хуже всего спадает жир с живота, как бы в последнюю очередь
Возможно надо гимнастика, но я к этому ленивый

Мед анализы крови вроде все в нормеб проверялся в мае

Сейчас чувства голода почти не бываетб но следить за количеством сьеденного надо
Кушаю всего понемножку, но то, что люблю

Набрать вес очень легко и быстро, если поесть чего-то побольше, то это потом приходится скидывать 2-3 дня минимум

[innott]

D_IRL, уважаю! Так держать!

[Destiny]

Сообщение от D_IRL

Сегодня утром мой вес 88 кг, к вечеру обычно около 90 кг в последние дни
После прошлого нового года был 104-106 кг
Пришлось покупать джинсы 38 размера и то некоторые были тесноваты
Сейчас опять 34 размер и не жмут

Да, хуже всего спадает жир с живота, как бы в последнюю очередь
Возможно надо гимнастика, но я к этому ленивый

Мед анализы крови вроде все в нормеб проверялся в мае

Сейчас чувства голода почти не бываетб но следить за количеством сьеденного надо
Кушаю всего понемножку, но то, что люблю

Набрать вес очень легко и быстро, если поесть чего-то побольше, то это потом приходится скидывать 2-3 дня минимум

я не спорю,вы умница,НО..вы же говорите о недоработке в питании и недостатке упорства,или лени.Вот и предлагаю кое-что изменить в питании.а упражнения на пресс могу подсказать в личке.Можете делать везде.нельзя сделать красивым пресс,загибаясь и разгибаясь.Эту часть тела надо уметь контролировать всегда и везде.

[kateTG]

Могу добавить, что пищу жевать нужно подольше, тогда чувство насыщения приходит скорее, и много съесть не получится.
И, как уже сказала Destiny, кушать нужно несколько раз в день маленькими порциями, перерывы между приемами пищи - около 3 часов.

[MELENA]

Сообщение от Destiny

я не спорю,вы умница,НО..вы же говорите о недоработке в питании и недостатке упорства,или лени.Вот и предлагаю кое-что изменить в питании.а упражнения на пресс могу подсказать в личке.Можете делать везде.нельзя сделать красивым пресс,загибаясь и разгибаясь.Эту часть тела надо уметь контролировать всегда и везде.

А мне подскажите в личку, пожалуйста!!!

[Ратобор]

А еще можете посмотреть вот тут:
http://www.virtualireland.ru/showthr...811#post382811
Так сказать, "Советы постороннего"