Bodybuilding and Fitness

[Marlboro]

Вы можете мне объяснить, почему такой негатив к протеинам ? Я сегодня зашол в спорт магазин, и там мне по рекомендовали вот этот протеин UBF (ultimate body fuel) сказали, что он дает энергию при тренировках, что, по моему расширяет мышцы , а также помогает жечь жир. И она сказала что они без химических добавок. Разве это плохо ?

Также по рекомендовала PROFORM POWER , AMINO ENERGISE AMINO-OR

[Paper-mâché]

Писала много, все потерлось. Значит напишу только суть.
Принимать после тренировки Sun Warrior, Warrior Blend, Raw Protein, Vanilla
Mы делаем 1 литр шейка: 2-3 банана+300гр мороженной клубники+2 ст. ложки chia seeds+ковшик протеина, все это взбито на свежо выжатом соке.
До тренировки 300гр этого же шейка, только с добавлением Sun Warrior, Ormus Supergreens. Чайная ложечка невероятно стимулирует, очень и очень полезен.

Пачки протеина хватает (6+ тренировок в неделю на двоих) на месяц с лишним, ормус на все 2.5.
Тренировки что у мужа, что у меня силовые. Я вообще влюбилась в BODYPUMP. Настоятельно рекомендую.



Очень хорошая статья для вас. Потянула из фейсбука клуба.

These are the lessons I’d take from this: what you eat is the most important thing when it comes to weight loss, aerobic training helps but not nearly as much as you’d think, and weight training when combined with the two is the most effective method to dropping pounds.

[pliushik]

Сообщение от Paper-mâché

Принимать после тренировки Sun Warrior, Warrior Blend, Raw Protein, Vanilla

Спасибо, но за такую цену сами его кушайте : )

Будет время расскажите, какие результаты у мужа занимаясь body pump, или это больше как аэробика?

[traser]

Сообщение от pliushik

Я вообще влюбилась в BODYPUMP. Настоятельно рекомендую.

В народе это "чудо" называется пампинг.Просто тупо наганяют кровь в мышцы лёгким весом,пока она там(кровь) виден объём,потом всё возврощяется к своим обычным размерам...ну и что-то там растёт...вроде.

[Paper-mâché]

Сообщение от pliushik

Спасибо, но за такую цену сами его кушайте : )

А чем цена не устраивает? В ирландских магазинах здоровья цена этого протеина в пределах 50-55?, ормус вообще 60?.

Муж в прошлом году нагонял массу на Serious Mass, так цена оного тоже в пределах 55-65? плюс доставка, пить надо было огромными ковшами, ему одному хватало на недели 3 с натяжкой.
Только вот химия нереальная, что сразу сказывалось на пищеварении. Росли не только мышцы, но и бока с животом. Перестал заниматься, мышцы так же быстро "сдулись" буквально в течении двух месяцев.

Сейчас же это совсем иная история.

Сообщение от pliushik

Будет время расскажите, какие результаты у мужа занимаясь body pump, или это больше как аэробика?

А кто сказал, что он ходит на эти классы? Туда хожу я, на выходных вообще не втиснуться. Сколько желающих. Делаю в неделю один класс. Очень эффективно, целый час прорабатываются все мышцы. Муж все обещает сходить.

Есть аэробика со штангой?

Paper-mâché добавил 10.12.2012 в 11:11

Сообщение от traser

В народе это "чудо" называется пампинг.Просто тупо наганяют кровь в мышцы лёгким весом,пока она там(кровь) виден объём,потом всё возврощяется к своим обычным размерам...ну и что-то там растёт...вроде.

бла бла бла. Малкович малкович малкович.

Мышцы растут в период отдыха. Нет?

[Aliengamer]

Сообщение от Marlboro

Вы можете мне объяснить, почему такой негатив к протеинам ?

Совсем не негатив, очень даже нужная вещь, необходимая даже... только людям, которые занимаются уже каких 3-6 месяцев. Представьте, что вы получаете достаточное количество белка с пищей, тренировки ещё не такие интенсивные, поэтому организму дополнительный источник протеина как бы не нужен,да и организм ещ6 не научился правильно его расходовать. Получится, что деньги выброшены на ветер. Хотя если вы сбалансируете питание, активные тренировки хотябы 3 раза в неделю хуже не будет

[SilA]

Негатив был выражен не к протеинам , а к жиросжигателям в основном...
В протеинах ничего плохого нет, просто Мальборо не правильно понял... Именно в первую очередь надо наладить и просчитать своё питание,энергозатраты и т.д.... а потом уже " добивать" нехватку белка, калорий и т.д..... спортивным питанием. Как вы узнаете сколько вам принимать протеина, гейнера? Сколько белка в день вы принимаете? Какая калорийность вашего рациона?... Сколько калорий сжигаете на тренировке... Все это надо учитывать...

Ошибка новичков в любой отрасли... Если я куплю крутые краски и кисти для холста- то я нарисую такууую картину.....Если я куплю самый лучший микрофон - я вам тааак споююююю..... Если я куплю протеин - то все сразу прям вырастет...

Первым делом самолёты. т.е. питание и тренировки( важность 50/50).... дальше по песне...

[localchap]

Сообщение от traser

В народе это "чудо" называется пампинг.Просто тупо наганяют кровь в мышцы лёгким весом,пока она там(кровь) виден объём,потом всё возврощяется к своим обычным размерам...ну и что-то там растёт...вроде.

Да никакой в данном случае не пампинг, пампинг подразумевает целевую прокачку мышечных групп легким весом с правильностью выполнения упражнений и целью ошутить работу конкретных мыщ.групп. А тут все на кучу, конечно физкультурно оздоровительное зерно в этом есть, но скорее фитнесовое для женщин.

[Paper-mâché]

Сообщение от localchap

А тут все на кучу, конечно физкультурно оздоровительное зерно в этом есть, но скорее фитнесовое для женщин.

LES MILLS BODYPUMP™

BODYPUMP™, the original LES MILLS™ barbell class, will sculpt, tone and strengthen your entire body, fast!

Great bodies aren't born, they are transformed, using the proven BODYPUMP™ formula: THE REP EFFECT™ a breakthrough in resistance workout training. Focusing on low weight loads and high repetition movements, you'll burn fat, gain strength and quickly produce lean body muscle conditioning.

BODYPUMP™ is one of the world's fastest ways to get in shape as it challenges all of your major muscle groups while you squat, press, lift and curl.

The cutting-edge BODYPUMP™ choreography, and chart-topping music is refreshed every three months, so with your choice of weight and highly-trained instructors you can get the group effect and the results you've been looking for!

BODYPUMP™ is enjoyed by millions of people around the world!

Get a taste of BODYPUMP™. Learn the moves.
A TYPICAL CLASS

Improve your strength
Perform 70-100 repetitions per body part totaling up to 800 repetitions in a single workout
Improve your general fitness
Shape and tone your muscles
Protect your bones and joints from injury
Get into shape fast
Feel confident

[localchap]

На заборе как известно тоже написано Там что не слово, то commercial slogan
В реалии знаете ли, фитнесс это многомиллиардная индустрия и не будем об этом забывать в первую очередь.Лично мое мнение это не пампинг в его оригинальном назначение, а вот такое хаотичное метание штанги, вот как в этом видео, в разные стороны, с весом там не менее 40кг(если это олимпик бар) ничего полезного суставам и связкам в плане их спортивного долголетия не несет, но это все имхо.

[Dmitry_J]

Paper-mâché, OPTIMUM SERIOUS MASS 5,5 KG 45? здесь в дублине. Вы еще по дороже не искали, где купить? Кстати, это не протеин а гейнер, от того и живот с боками ростет.

Dmitry_J добавил 10.12.2012 в 14:56
Интересно, сколько надо сьесть протеина/гейнера что бы прыщами покрыться, а потом еще и сдуться? А кто сказал что это химия? Например в моем протеине не то что химия а наоборот поддерживает функционирование пищеворительной и имунной системы.

[Paper-mâché]

Сообщение от localchap

Лично мое мнение это не пампинг в его оригинальном назначение, а вот такое хаотичное метание штанги, вот как в этом видео, в разные стороны, с весом там не менее 40кг(если это олимпик бар) ничего полезного суставам и связкам в плане их спортивного долголетия не несет, но это все имхо.

Ну какое хаотичное метание? Малкович малкович малкович.

Вот как можно что-то там имховать, если понятия не имеешь? Хотя, вы путаетесь в показаниях:

пампинг подразумевает целевую прокачку мышечных групп легким весом с правильностью выполнения упражнений и целью ошутить работу конкретных мыщ.групп

только поэтому я вам показала цитату из официальной LES MILLS странички дабы самой не катать. Есть ли разница в ваших показания и их? Еще надо что-то разжевать?

Мой первый урок был с блинами по 2.5кг с обеих сторон - весь класс (сейчас вес варьируется в зависимости от группы мышц, которые тренирую). Инструктор всегда рад помочь и рассказать как лучше.
Мужчины больше 2х5кг не делают, иначе загнёшся от 800 повторов в общей сложности....на лавочке же не посидишь между подходами, в зеркало не полюбуешся.

Ничего с суставами не случается если тренировать все группы мышц с одинаковой интенсивностью. Главное не сачковать - да.

Сообщение от Dmitry_J

Paper-mâché, OPTIMUM SERIOUS MASS 5,5 KG 45? здесь в дублине. Вы еще по дороже не искали, где купить?

Да мы покупали по совету и ссылке, даными Игорем Кипером в этой же теме, больше года назад.
Спасибо, но такое ешьте сами.

Сообщение от Dmitry_J

Интересно, сколько надо сьесть протеина/гейнера что бы прыщами покрыться, а потом еще и сдуться?

Прыщи? Это личный опыт?*
Человек знает свое тело и начал заниматься в юности. Было и детское пюре с "Малышом".
Разницу знает.

А кто сказал что это химия?

1. Этикетка на пачке сзади
2. Реакция тела


С'est la vie , ребзи

[Dmitry_J]

Paper-mâché, а я его и не ем, я ем спорт пит другой компании. Которая известна своим качеством продукта.

[localchap]

Сообщение от Dmitry_J

А кто сказал что это химия? Например в моем протеине не то что химия а наоборот поддерживает функционирование пищеворительной и имунной системы.

Ну скажем так, whey протеин не такая уж и безобидная штука как может показаться на первый взгляд, при всех миллионах его полезностей, быстроусваивомость, высокое содержание животных белков и аминок он имеет аминку как глютамин, которая является бесспорно незаменимой,но не совсем гуд скажем для мужчин при долговременном приеме. Ну это, так сказать, personal choice

localchap добавил 10.12.2012 в 15:53

Сообщение от localchap

только поэтому я вам показала цитату из официальной LES MILLS странички дабы самой не катать. Есть ли разница в ваших показания и их? Еще надо что-то разжевать?

Мадам, вас постоянно заносит в ваших постах не замечали??? Во первых что такое Les Mills??? Это какой то постулат в мире силовых тренировок или фитнесса??? Или вы у них на зарплате?? Лично мне имхать проще о том, что я знаю и говорю, а вот эти танцы со штангой, ммм да ради бога как говориться чем бы дитя не тешилось... Определенная польза в этом есть бесспорно, но по сути дела это попса для масс народа.

[Aliengamer]

Paper-mâché, localchap дело говорит - в бодибилдинге словом пампинг подразумевается прокачка группы мышц лёкгими весами по множеству повторений, то что представлено вам LES MILLS™ имеет некоторую аналогию(я бы сказал больше лингвистическую), дабы серьёзно звучало для непосвящённых, на самом деле разбирать эту клоунаду, представленную BODYPUMP 84 смысла не имеет, если кому то помогает, ну и хорошо. Видел разные аналоги с кетлом(гирей), все они намного лучше,чем жрать пельмени на диване, но какую то серьёзную нагрузку не несут.
Про прыщи и иже с ними - реакция организма на казеин, вот и всё. Химии там не больше ,чем в сосисяндрах из Полосторс