Система похудения -60

[Paper-mâché]

Мясо надо вам вечером кушать, девочки. На первых порах очень помогает не кушать после 18.00.
Я себе делала парные говяжьи котлетки - супер. Сейчас мяса не ем, но мне нормально салат из яблока, киви, груши и запить кефиром. Потом только чай зеленый и вода.

Смысл системы в том, что в день должно быть три приема пищи .
Полноценной, сбалансированной по системному списку можно-нельзя, до насыщения, но три.

Вот "съела я уже 2 яблочка" - это не Система -60. Это уже ваша система или попросту у системщиков "срыв" зовется.

Всем удачи. Обязательно натирайтесь кофе и делайте зарядку.
А сдвиги будут, они есть у всех.

[Gunita]

я.. напекла шоколадного печенья-завтра на завтрак ведь можно?..а пока дети обьедаются,а я один чай голый пью!..

[Paper-mâché]

Ну и молодец. Завтра с утра можно все.
Пойдите покачайтесь лучше в разные стороны.

[kosha]

Сообщение от Natali1978

такс 17:25 сегодня первый день когда не буду кушать после 18 00))кто со мной?

а у меня только в 18 30 получилось сегодня поужинать,доча капризничаоа весь день,так не отойти было. Съела салат овощной и 2 сушки с егуртом. Считаю,для начала нормально. И упражнения,как обычно.

kosha добавил 26.05.2011 в 20:42

Сообщение от Paper-mâché

Мясо надо вам вечером кушать, девочки. На первых порах очень помогает не кушать после 18.00.
Я себе делала парные говяжьи котлетки - супер. Сейчас мяса не ем, но мне нормально салат из яблока, киви, груши и запить кефиром. Потом только чай зеленый и вода.

Смысл системы в том, что в день должно быть три приема пищи .
Полноценной, сбалансированной по системному списку можно-нельзя, до насыщения, но три.

Вот "съела я уже 2 яблочка" - это не Система -60. Это уже ваша система или попросту у системщиков "срыв" зовется.

Всем удачи. Обязательно натирайтесь кофе и делайте зарядку.
А сдвиги будут, они есть у всех.

у меня значит тоже срыв,я пиво сейчас пью. Сегодня одна ночую,у меня стресс А вообще,как поела в 18 30 салатик,так и не собираюсь больше есть.
А вообще,как сама автор советует,в систему лучше входить постепенно,так что я всеже считаю,что я молодец! По крайней мере не сравнить с теми "срывами",что были недели 2 назад со сникерсами и прочей лабудой по ночам.

[Soffio]

Сообщение от Paper-mâché

Пойдите покачайтесь лучше в разные стороны.

Кстати с вашей подачи качаюсь в стороны с табуретками - супер!

[Фея]

Сообщение от Natali1978

сегодня первый день когда не буду кушать после 18 00))кто со мной?

... я тоже после 6 не ем уже ...если память не изменяет лет 15....ничего сложного на самом деле, это просто уже привычка и усё... да, но зато утром такой зверский аппетит, и поэтому утром завтракаю плотно.

[Ekaterinburgenka]

Я тоже не ем после 6 уже и не помню сколько лет, но ем все в течение дня, без каких либо ограничений,и в любых сочетаниях, и вообwем то помногу даже. Спасть ложусь после 11, никаких проблем с голодным желудком нет

[kosha]

Сообщение от Ekaterinburgenka

Я тоже не ем после 6 уже и не помню сколько лет, но ем все в течение дня, без каких либо ограничений,и в любых сочетаниях, и вообwем то помногу даже. Спасть ложусь после 11, никаких проблем с голодным желудком нет

а как с весом?

[Виктория17]

Сообщение от Machu Pikchu

исключить из меню хлеб, крупы, картошку и ограничить углеводы до 50 грамм в день,

полностью поддерживаю!

[kosha]

Сообщение от Виктория17

полностью поддерживаю!

так по системе проще в том плане,что ничего исключать не надо....Хотя я тоже хлеб очень редко ем и вообще мучное,хотя это-моя любимая еда.

kosha добавил 26.05.2011 в 22:12

последние лет десять жила по системе что-то типа -60, наверное: после 6 не есть (у меня вообще получалось после 2-х), ужинала только яблоками

Ну это совсем жестко и совсем не по системе - 60.

[ironia]

НАдин скушала горку огурцов и 2 маааханькие коклетки в 7 часов, и яблучко, сейчас пю кофу и усе!

[Виктория17]

kosha, ну мне так проще,не надо заморачиваться с системой.))

[Countess]

Сообщение от ironia

сейчас пю кофу

травяной чай с мёдом лучше. Или мёд ни-ни?

Countess добавил 26.05.2011 в 22:34

Сообщение от Machu Pikchu

Вообще злаки - это зло!

Согласна

[Svetulia333]

Девочки,и я с вами,Возьмете?Сегодня не ела уже после 6!Мне ето несложно,а вот без сладкого(конфет)немогу жыт.Как подорванная,ем их как будто последний раз.Завтра пойду хром етот в магазине искать.А то уже сил нет.

[kosha]

Сообщение от Machu Pikchu

Угу. Привыкаешь ко всему, если очень нужно. По поводу ограничений хлеба и мучного: у подавляющего большинства людей аллергия на глютен. Мы генетически не приспособлены к перевариванию и усвоению злаков. У нас нет 4-х камерных желудков, как, например, у коров, у нас нет необходимых ферментов для их расщепления. Это чревато многими проблемами, и повышенный вес - одна из самых незначительных проблем. Вообще злаки - это зло! Например, вы знаете, что своим разделением на социальные классы человеческое общество как раз таки обязано злакам? ))

да,согласна,что лучше вообще мучное не есть. Но ведь хочется!

kosha добавил 26.05.2011 в 22:48

Сообщение от Svetulia333

Девочки,и я с вами,Возьмете?Сегодня не ела уже после 6!Мне ето несложно,а вот без сладкого(конфет)немогу жыт.Как подорванная,ем их как будто последний раз.Завтра пойду хром етот в магазине искать.А то уже сил нет.

может заменить сладости на сухофрукты? А нормальные сладости кушать утром до 12.

kosha добавил 26.05.2011 в 22:52

Сообщение от ironia

НАдин скушала горку огурцов и 2 маааханькие коклетки в 7 часов, и яблучко, сейчас пю кофу и усе!

молодец!
Вообще,по системе мясо не советается ни с чем,надо было либо мясо либо огурцы Это не в критику,просто для ознакомления.
Интересно на скольбко меня хватит,никогда никаких систем и диет не придерживалась.
Вообще мириманова сама говорит,что строго все соблюдать надо только по началу,когда вес терять надо. А когда похудеешь,то просто поддерживать вес и там уже и с ужином не так строго.

kosha добавил 26.05.2011 в 22:54
тоже хочу хром. Интересно,а его не опасно принимать? В плане передозировки и все такое...