Помогите похудеть:oops:

[Oliya]

Сообщение от Kalargon

Давеча сидел неделю на водяной диете . Т.е. никакой еды-только воду. Сбросил аж целых 2 кг.

У меня мама две недели только воду пила и при этом ещё на всяческие массажи, обёртывания и фитнеса классы ходила. За первую неделю вес вообще не сдвинулся, за вторую что-то около 3 кг ушло, если верно помню. Но на третий этаж уже поднималась с остановками (до этого в припрыжку). Ну и вернулось все чуть ли не в первую же неделю как начала кушать.

Oliya добавил 28.07.2018 в 06:20
Вообще дефицит калорий дело такое, трудно высчитываемое. Все имеющиеся калькуляторы очень приблизительны. Так как у каждого свой обмен веществ и из одной и той же пищи мы можем получить разное количество энергии. Так как и ферменты по-разному работают. Это ж только несколько вариантов на слуху, ну там лактозы непереносимость, целиакия. А без таких драматических сколько вариаций...
Вот и имеем тех кто ест ведрами, нифига не занимается и стройные. И тех кто понюхать булочку и + кг.

[SilA]

Я сейчас хожу очень много, а ем , не сказать чтоб прямо больше, чем в обычном состоянии. Все равно прибавила, ТК то винишко то пивасик в отпуске. А дома почти нини. И уже смотрю плыву. Так что любые изменения в режиме питания для организма " за 30-40" они уже располагают к формированию отложений.

[Kalargon]

Кстати
На подругу жизни самым благоприятным образом подействовал "Intermittent fasting". Это когда на еду отводится 2-6 часов в сутки, а на протяжении оставшихся 18-22 часов допускаеся лишь вода да кофий.
Так что могу советовать.

[Kotoff]

[TaniaL]

Сообщение от Katsya

Извините если тема есть такая. Да знаю, надо рот закрыть на замок и заниматся спортом. Но если я до чертиков линивая, от бега зидышка. Я в Украине садилась на белковую диету, потому что люблю мясо, и была сыта (соотведственно не зла) и худела. Но здесь мясо дорого. Може хто то знает как здесь в реалиях Ирландии можна похудать линивим. Или как то вместе с кем то худеть виселее. Незнаю

У вас цель уменьшить объемы или сбросить кг (ибо это разные вещи)? Или и то, и другое?

[BOBA 086]

Придя на прием к эскулапу пакистанского(кажется) происхождения, получил совет похудеть.
Эскулап был раза в полтора меня больше , а я к тому времени отзанимался спортом лет 20 (с перерывами впрочем) но бросил, ибо, скажем так, организм мой четко и однозначно от меня этого потребовал, и похудению спорт уже точно никак не способствовал.
На вопрос - как похудеть - получил стандартный совет типа - заняться спортом и есть побольше растительной пищи.
"Знаете ли вы таких животных, как бегемот, носорог и слон?" - спросил я, с трудом сдерживая улыбку.
"Ну", - типа - "да..."
"Эти животные целыми днями гуляют на свежем воздухе и питаются главным образом травой. Сдается мне, в деле похудения это им никак не помогает.
Что бы вы им посоветовали?"
Доктор в недоумении воззрился на меня, но оказался не таким простым парнем:
"Может быть они должны меньше кушать?"- робко предположил он.
"Пожалуй вы правы, доктор. Думаю, им следует есть поменьше травы... и подналечь на гамбургеры."
Хорошо, что доктор оказался с чувством юмора, и мы хотя бы посмеялись.
Анализ крови показал небольшое превышение по холестерину, ну да что ж поделаешь? "Кому сгореть, - тот не утонет", как говорится.
В конце концов - и конь, и "трепетная лань" - тоже одной травой питаются ( ну почти...), но в отличие от всех вышеуказанных экземпляров - почти всегда в прекрасной форме
"Мораль сей басни" - в том,что генетика и возраст,пожалуй,наиболее важные факторы в деле похудения.
Наверняка что то можно сделать и с помощью фармакологии, ибо она может додать или погасить то чего не сделали гены, но увы, об этом мне доктор не поведал... Возможно - потому что за это - своя расплата... или оплата, которую может позволить себе весьма не каждый ( Пугачева, Ротару и иже с немногими ими).
Остальное действует временно, (не\)долго, или малоэффективно.
Как то так, имхо...

[nexus]

Довольно, скажем так, смелые выводы из не менее странной установки, что человек - это такой бегемот.

Спорт ведь тоже разный бывает. Полагаю, что эскулап имел в виду скорее всего кардио, типа бега, велосипеда или плавания. И это работает, и кроме редких противопоказаний и, естественно, лени, есть мало людей, кто не может в такой спорт.

А "следует есть поменьше" - правильный вывод, минус "подналечь на гамбургеры".

[BOBA 086]

Сообщение от nexus

Довольно, скажем так, смелые выводы из не менее странной установки, что человек - это такой бегемот.

- действительно, ибо такой установки я не давал. Между тем,общее между человеком и бегемотом как минимум в том, что оба они относятся к классу млекопитающих.
Также спешу сообщить, что на данный момент между мной и бегемотом гораздо меньше отличий, чем хотелось бы И тем не менее, некоторые физиологические различия все еще просматриваются А ведь именно они и определяются различиями в геноме.

[Olla]

праздники закончились.начинаем худеть?

[iff]

Сообщение от Olla

праздники закончились.начинаем худеть?

Ну ещё не закончились, будем ещё старый Новый Год отмечать по традиции.

[BOBA 086]

UPDATE
Интервью с Алексеем Ковальковым, пожалуй, наиболее точно отражает мои воззрения на проблемы похудения на данный момент...
По некоторым вопросам могу не соглашаться (в частности - по физическим нагрузкам,по истории сахара, что то еще...) , но в целом дела обстоят - где - то примерно - так :

[Ltata]

О, посмотрю.

Свеженькая книга вышла, от медиков хороший отзыв
Елена Мотова. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Осталось прочитать.

[BOBA 086]

Сообщение от Ltata

О, посмотрю.

Свеженькая книга вышла, от медиков хороший отзыв
Елена Мотова. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Осталось прочитать.

Главный посыл Ковалькова - не в еде дело( хотя и не без неё ;^) ), а в гормонах... Собственно - природа, гены, - то о чём я рассуждал ранее

[Muffinka]

Wowbody.com хорошие программы по питанию и не большие тренировки дома.

[Jusilda]

BOBA 086, Мне его теория как то ближе. Только вот отказаться от сахара для меня практически невозможно. Я не фанат сладкого, но кофе и чай не могу пить без сахара.