Система похудения -60

[Gunita]

ой слава богу я не самая толстая тут!...(шутка)

[kosha]

у меня ,кстати,строение еще очень специфическое: сверху все худое,а снизу полное. Получается,что стоит мне хоть чуть чуть поправиться,сразу ноги полнеют((

[Gunita]

может нам на группы распределиться ?.т.к.понятно что тем у кого 20 кг лишнего веса и те у кого 600гр лишней кожи и волос наросло(шутка) питание различаться будет. ну в смысле толстякам вроде меня построже режим все-таки надо,что думаете?

[kosha]

Gunita, перестаньте себя называть толстой!!! Нельзя! Вот Мириманова говорит,что надо для начала себя полюбить такую,какая есть. Тогда вы в себе найдете мотивацию,силы и стремление стать еще лучше! И ведь есть в этом смысл! Я сама заметила,стоит мне засесть дома и никуда не наряжаться,то я начинаю набирать вес,а потом думаю: а нафига мне новые джинсы,я ведь такая толстая. Лучше буду дома сидеть,есть шоколадки
Очень хорошая мотивация еще в магазине красивую вещь купить на размер меньше. Ну или просто новую вещь,чтоб самой себе понравится и захотеть стать еще лучше.

[angnoa]

У меня кг 10 лишних, думаю Gunita права, нам надо построже, давайте отказываться от сладкого и мучного!!! Купила chronium picolinate вчера, может поможет....

[sofo4ka1]

Сообщение от Gunita

может нам на группы распределиться ?.т.к.понятно что тем у кого 20 кг лишнего веса и те у кого 600гр лишней кожи и волос наросло(шутка) питание различаться будет. ну в смысле толстякам вроде меня построже режим все-таки надо,что думаете?

Ага, наконец появилась серьезная информация. )))
Gunita, не уверена, что нам надо режим построже. Мне надо сначало себя приучить, точнее отучить от всякого жевания, научиться ценить вкус хорошей пищи. А то ж у меня все, что не молочного шоколада и на пропитано насквозь сахаром, ванилином не имело вкуса. Овощи ко мне попадали изредка, вот бутерброд (и побольше)- это было мое. И чуть какие ограничения- головная боль, скачки давления. Пока чувствую себя прекрасно, 4 кг нету,по ощущениям ушли они с лица, немного с рук. У меня, оказывается есть шея!
Завтрак сегодня получился в импровизации. Взала пол баклажана и завалявшийся перчик, решила слегка обжарить, вроде кучка на сковородке выглядела скромно для двух человек( меня и дочки), тогда порезала туда помидор. Теперь кучка выглядела слишком жидко.Ну тогда плюхнула туда же куриную котлету. Вид-красивейший, вкус-абалденный. Обед-примчалась домой, очистила два яица (вчера отварены), взяла ржаной крисп и поняла, что 2 яица не осилю.Пришлось обойтись одним. На ужин творог ждет.
Открытие недели- красное сухое оказывается очень даже приятно на вкус (всегда пила белое, сладкое).

[Podarok]

Я не худею по системе, которая описывается в этой теме, но искренне желаю всем удачи. Вопрос: а как правильно натираться кофе? И какой кофе лучше использовать? Мы с подругой худеем немного по другой методике, и подруга переживает по поводу растяжек. Если можно, подскажите!

[Svetulia333]

я натираюсь кофе так:беру 2 или 3 ст.ложки кофе,тода биоёгурта 1-2 ст ложки.И все.Иду в душ.Сначала нужно чтобы тело обмоклоа уж потом варежкой или так рукой натираемся кофе.Больше внимания уделять проблемным местам(ну живот,бедра).Аромат мммм.

Svetulia333 добавил 01.06.2011 в 17:40
А от растяжек мне в свое время помогло масло зародышей пшеницы.После родов на груди растяжки были.мазала каждый день.И сейчас все ок.Покупала в России

[wixy]

Natali1978, ну хорошо, что ещё кто-то кроме меня в таком весе... У меня чуток поболе - 82.

Сегодня пообедала в час мясом с помидорами.
После трёх разделила с детьми малину с клубникой, ну нечасто так балуемся...
Ужин сразу после 18 салат и горбушка содо-хлеба.

Да, не строго, но и не так ужасно. Главное, теперь рот на замок.

Рецепт салата, я могу его есть каждый день.
Овощи: помидоры, огурец, паприка, стебель сельдерея, зелёный лук, салат, укроп - порезать. Яблоко, морковь и зубчик чеснока натереть на тёрке. Заправить соком лимона, соль. Можно немного оливкового масла, если днём.
Яблоко, чеснок и лимонный сок дают именно ту изюминку этому салату.

[Gunita]

наслаждаюсь зеленым чаем с жасмином и мятой.

[Natali1978]

съела йогурт с мюсли не выдержала...потом чай из одуванчика с Nutri Grain Keloggs strawberry morning bar...вроде уже не голодная
уй трудно дается новый образ жизни

[Gunita]

я тоже не могу привыкнуть...надо наверное продумать меню на пару дней с учетом графика работы,повесить на видное место и строго следовать -иначе никак.Завтра я работаю с 5 до 9 вечера.Значит ужинать в 4.Восколько обедать и восколько завтракать?

[angnoa]

У меня вчера аппетита вообще не было, а сегодня голодная как собака поужинала в 5 .... Пока держусь... Из последних сил

angnoa добавил 01.06.2011 в 22:17
Gunita, может в 13.00 тогда пообедаете? А завтрак в 9-10? Очень нелегко когда работаешь.... Я дома, и то на два дня надо продумывать меню иначе не успеваю

[Latviankiss]

Когда я начинала худеть по этой системе, мне недели 2 было очень трудно перестроиться, а потом как по маслу пошло. На ужин часто готовила творог в блендере, чернослив и чуток молока. Получался сладковатый крем, в который добавляла яблоки кубиками и посыпала корицей. Всё это с зелёным чаем шло на ура. Недавно прилетела из Риги и навезла всякой вкуснотищи, пока про Мириманову забыла, может после выходных к вам присоединюсь.

Latviankiss добавил 01.06.2011 в 22:18

Сообщение от angnoa

поужинала в 5 .... Пока держусь... Из последних сил

Я обычно в такие дни заварю чайник с любым чаем, много и пью потихоньку. Очень помогает.

[kosha]

Девочки,я все никак не перестроюсь)) Уложила дочу спать и выпила пол бокала вина с кусочком сыра и долько темного шоколада. Это,конечно,все ништяк,но не по системе! Вообще мне кажется,что мне бы обед сытнее сделать или ужин,чтоб потом есть не хотелось. А то я пообедала до 12 куском картофельной запеканки,потом в 6 часов только овощи на пару и все.
Завтра собралась делать котлеты из индейки. Надо,что б хоть в какой-то прием пиши мясо было. На овощах и фруктах долго не протяну