Bodybuilding and Fitness

[ЮркО]

Сообщение от Stepashka

Йога не помогла мне в этом, спорт зал сегодня только взбесил. Никто ничего на место не ставит, торчат по 3 часа на машинах.

Со мной тоже так часто бывает, хорошо что в спорт зале там есть мешок, иногда он с моим настроением делает удивительные вещи...Рекомендую.
Тебе бы куда-нибудь на какой-нибудь контактный спорт. Очень нервишки лечит.

[lala83]

Latviankiss, ого)) с такими нагрузками у вас всё получится!!

[Stepashka]

lala83, в йоге есть классные элементы на растяжку и на тонус ног, я делаю сама их дома. Но вот в классы больше не хожу, все одно и тоже, и толпа меня не расслабляет.

Stepashka добавил 14.09.2015 в 23:19
ЮркО, ты про грушу которую ты лупишь?
Я не знаю насчет групповых классов, я ходила на одни долго достаточно, мне нравилось, но там нагрузка была на спину, пресс и руки, ноги не работали. А верх развит достаточно.
Мне надо так, чтобы нравилось еще. Нервы мои будут лечиться, когда нравится.
Драки всякие я не люблю, велики-нет (только велотренажер и одна не в группе).

[lala83]

Мне както в душу из йоги ничего не запало (может действительно с тренером не подфартило, т.к. я даже замерзала пару раз на йоге)) )...хотя я тоже для себя пособирала микс из элементов с разных классов и тренеров)

Кстати групповые тренировки всегда любила т.к. они стимулируют желание делать лучше всех)

[Stepashka]

lala83, может, от тренера многое зависит.

[Lee]

Stepashka, девиц в трусах еще насмотритесь,и моложе и подтянутей на пол-миллиграмма чем вы всегда найдутся.Всех не обгонишь.
Шлите всех лесом.Вы худая,я реально крупнее вас и считаю себя довольно худой.

Lee добавил 15.09.2015 в 01:52

Сообщение от Stepashka

Только учусь спокойнее ко всему относиться

Сообщение от ЮркО

Тебе бы куда-нибудь на какой-нибудь контактный спорт

реально успокаивает,все лишние мысли пропадают

[382****3710]

Степаха, зря от соли отказалась. Соль нужна. Сахар урезать надо.

[Stepashka]

Сообщение от Lee

Stepashka, девиц в трусах еще насмотритесь,и моложе и подтянутей на пол-миллиграмма чем вы всегда найдутся.Всех не обгонишь.
Шлите всех лесом.Вы худая,я реально крупнее вас и считаю себя довольно худой.

Lee добавил 15.09.2015 в 01:52




реально успокаивает,все лишние мысли пропадают

Спасибо. Да я не гонюсь на самом деле, просто вижу свои недостатки четче, и это стимулирует меня работать сильнее.

Stepashka добавил 15.09.2015 в 07:31
382****3710, А как же задержка жидкости в ненужных местах? Я соль урезала и живу так лет 8 уже. Полностью отказаться невозможно, иногда бывает посолю говядину.
С сегоднешнего дня начну медитировать на отказ от сахара и буду закаляться. Как хорошо, что я в отпуске, на работе все мысли были бы о шоколадке.

[SilA]

Я тоже соглашусь с тем, что Степашка очень худенькая... Она конечно прд микроскопом наверное в своих ногах там что то нашла, но такие урезания всего при активной нагрузке до хорошего не доведут...Убедительно прошу мужа вмешаться и подкармливать ее незаметно....

Так же хотелось сказать про подход сначала все схудеть ( до каких пор? Если и так худая и ноги тоже) , а потом что то набирать- в корне неправильным... Так как схудеют не только ноги, но и верх, который и так худой... Отдельно ноги не схудеть... Если хочется набрать мышцы , то наоборот надо ее сначала набрать , а потом все вместе сушить...

Непрерывные урезания всего очень сильно влияют на нервную систему ( отсюда и депрессии и раздражительность)...

С такой фигурой как у Степашки я бы вообще не парилась, занималась бы только в радость и кушала здоровую пищу плюс раз в день позволяла бы себе вкусняшечку ( все равно сгорит )... Но она девушка серьезная и целеустремленная - если взялась себя извести - работает в этом направлении...

Степашка, организм никогда не врет... Если иммунитет плохой - это сигнал к тому что что то пошло не так и надо менять... Никаких убавлений питательных веществ без контроля специалистов...

[Stepashka]

SilA, В бане поговорим по-душам, а то я совсем запуталась с этим всем. Покажу, что меня волнует, может чего посоветуете?

[382****3710]

Степах, худеют сверху, толстеют снизу. От сюда и пляши

[Stepashka]

382****3710, У меня сверху все покрывается мышцами, а снизу ноль прогресса, ну ладно брешу есть, уже виден контур, но есть излишки.

Я со стороны выгляжу, как параноик. Но если серьезно, то есть к чему еще идти, но не хочется конечно гробить здоровье.

[Нела]

Я тоже вчера уронила свою самооценку ниже плинтуса Утром, отзанимавшись и смотря в зеркало думаю такая, что ещё и ничего в свои то годы, а вечером поехала к парикмахеру - девушка несколько лет назад была полная, размер 16-18, наверно, теперь вся стройная, накаченная - выглядит супер, глаз не оторвать! Я со своим "ничеготакаявсвоигоды" и рядом не стою

Нела добавил 15.09.2015 в 07:57

Сообщение от Stepashka

У меня сверху все покрывается мышцами,

У меня точно так же я верх практически не качаю совсем, трицепс немного надо только...

[Stepashka]

Нела, Так наоборот надо брать на вооружение. Увидела, проглотила и пошла достигать цели.

Ну, а если серьезно, ты выглядешь отлично, но если внутри тебя что-то не устраивает, то надо не сдаваться, а взбодриться и с новыми силами все менять.

[382****3710]

Тётеньки, чтоб буйволом стать- калораж нужен дикий, а с вашими салатиками мышцам браться неоткуда. Не парьтесь.. Это жир уходит+ мышцы в тонусе. Вот и кажется.