Bodybuilding and Fitness

[Olla]

Сообщение от Stepashka

Скифиа, Я научилась еще пару лет назад, когда к Кати начала ходить. Я подтягиваюсь 10-11 раз, у меня дома турник, начинаю день с подтягиваний. Дома лучше наверное начинать, меньше публики.

Ты отжимаешься?

я никак не могу научиться отжиматься, а мне надо

[vc]

Сообщение от 382****3710

я масло пью оливковое... тоже блевать тянет, а что делать..? тут либо ешь.. либо бросай зал т.к. толка не будет..

что делать? подобрать, то что вкусно, из того что можно)))
PS: а я оливковое очень люблю!

vc добавил 29.04.2015 в 23:32

Сообщение от Fuegos

всё таки углеводный приём пищи,

И что? Еда теперь делится на белки/углеводы/жиры? А витамины/микроэлементы/клетчатка - пофиг, главное калории не превысить?)

vc добавил 29.04.2015 в 23:33

Сообщение от ЮркО

blender maybe...?

зубы выпадут.

[Ann_Barbie]

Степашечка, на твоем видео широковата постановка ног,если начинаешь ставь уже немного, а то квадры больше нагрузятся и будут квадры как у меня, ошибки молодости...

[Lee]

Olla, если вообще не умеете,отжиматься учиться лучше постепенно,скажем по 3 раза на этой неделе,5 на следующей,так лучше привыкается мы много раз отжимаемся и часто после бега и тд,и это тяжело, и меня научили дышать во время отжиманий,точнее выдыхать на спуске,так намного легче.

[Latviankiss]

Сообщение от Нела

А у меня - 2 кг

Молодец! А у меня -1 кг за неделю. Даже немного больше, но весы механические, точно не знаю сколько. В конце мая взвешаюсь на приличных весах для точности.
Плюшик, как успехи?

[Fuegos]

Сообщение от vc

А витамины/микроэлементы/клетчатка - пофиг, главное калории не превысить?)

Кто такое сказал?
Обсуждение было, что якобы углеводные завтраки неполезны.

[Stepashka]

Olla, Правильно Лее говорит, надо просто начать с малого. И все получится.

Ann_Barbie, Немного веса? Я много вроде и не могу.

[Ann_Barbie]

Stepashka, )))) я имела ввиду постановку стоп при приседании, ставь их немного Уже (от слова узко))), при широкой постановке и развернутом носке будут квадры нагружаться, что хорошо для парней, но не для нас.

[vc]

Сообщение от Fuegos

якобы углеводные завтраки неполезны.

Кому?
И что такое углеводный завтрак?
полкило конфет или тарелка каши?

[382****3710]

Сообщение от Ann_Barbie

Степашка, )))) я имела ввиду постановку стоп при приседании, ставь их немного Уже (от слова узко))), при широкой постановке и развернутом носке будут квадры нагружаться, что хорошо для парней, но не для нас.

Да?? А мне кажется наоборот все... при широкой постановке как раз внутренняя поверхность и *опа работают...

[Fuegos]

Сообщение от vc

Кому?
И что такое углеводный завтрак?
полкило конфет или тарелка каши?

ну вы читаете тред? это не я говорила, а выше ссылку привели.

[localchap]

Сообщение от Ann_Barbie

при широкой постановке и развернутом носке будут квадры нагружаться

Как раз не квадры а внутренняя поверхность и ягодичные, есть такой женский вариант приседаний плие, можно погуглить. Квадры стопы на ширины плеч и носки параллельно друг друг или слегка наружу.

[Stepashka]

Не знаю что как, но у меня сейчас все болит и кварды и орех и все.Так что правильно делаю в любом случае.

[Skifia]

Сообщение от Stepashka

Не знаю что как, но у меня сейчас все болит и кварды и орех и все.Так что правильно делаю в любом случае.

раздразнили,пойду штангу свою из-за дивана доставать.

[382****3710]

Сообщение от Stepashka

Не знаю что как, но у меня сейчас все болит и кварды и орех и все.Так что правильно делаю в любом случае.

это с непривычки.. я сейчас не знаю, как извернуться, чтоб прожечь всё хорошенько... порой, что делал, что не делал ничего... вообсхе не чувствуется