Bodybuilding and Fitness

[LULU]

Сообщение от NeZoviMenia

Откроем тему?

начнешь?

[NeZoviMenia]

Сообщение от LULU

начнешь?

Тогда я не смогу тихо жрать печеньки за кадром

[Нела]

А я сорвалась деражалсь с понедельника - ела немного но часто, вроде, даже лёгкость появилась, сходила в зал 2 раза по часу и 3 раза на велике в общем часа 2-3, сегодня взвесилась вес какой был такой и остался двже на 100 грамм не убавилось Нажралась сейчас всего неправильного с горя

[LULU]

Сообщение от NeZoviMenia

Тогда я не смогу тихо жрать печеньки за кадром

а на что нам фотошоп для ... шоп?))

LULU добавил 24.04.2015 в 22:32
Нела,спокойствие, только спокойствие! давай с завтрашнего дня опять?

[Нела]

Сообщение от LULU

Нела,спокойствие, только спокойствие! давай с завтрашнего дня опять?

С понедельника у меня мероприятие намечено на воскресенье с вином и вкусняшками

[Ladka]

Сообщение от NeZoviMenia

Откроем тему?

где-то уж была затравка темы !
там Бамблиби показалась красивая , похудевшая нереально .
ЖелтыйЧеловек - *до* и *после* -- невероятно посвежевший,помолодевший .
А Гусь там же пообещал красиво показаться *через год* .
Правда , он ТАК спел у костра , что вес перестал иметь значение...

кто помнит , где ето все случилось ?

[Oliya]

Оно?
http://www.virtualireland.ru/showthr...F3%E4%E5%F2%FC

[Latviankiss]

Сообщение от Нела

А я сорвалась деражалсь с понедельника - ела немного но часто, вроде, даже лёгкость появилась, сходила в зал 2 раза по часу и 3 раза на велике в общем часа 2-3, сегодня взвесилась вес какой был такой и остался двже на 100 грамм не убавилось Нажралась сейчас всего неправильного с горя

У меня тоже были срывы, килограммы конфет, рокфор с орешками на ночь, вино, сидр и даже пиво с салями. За год ушло примерно 10 кг, ушло бы больше, если бы были силы и время на спорт. Ставила цель не похудеть, а изменить образ жизни и рацион. Никаких насильственных методов, все получилось само собой и постепенно. Цель вернуться в 10/12 размер и красивый живот, я высокая и меньше 10 размера не получится при здоровом питании. Весов у меня год не было, купила только на этой неделe из-за плюшика
Еще важно слушать свой организм, хочется плитку шоколада на ночь, да пожалуйста. Если на следующий день немного больше обычного двигаться, то такая плитка только бальзам на душу, без последствий для задницы. Главное соблюдать меру.
Еще мне помогли всякие модные добавки в виде малиновых кетонов и зеленого кофе. С их помощью уменьшила размеры порций. Может эффект плацебо, но пускай даже и так, он существует и действует. Попробую найти фотки годичной давности и сейчас в той же одежде сфоткаться. Выложу здесь, если не забуду.

[Нела]

У меня проблема в том, я прибавила кг 6 после того как в зал стала ходить. Питане у меня не скажу, что уж совсем неправильное и много ем, но я практически ем 2 раза в день, но от пуза, вот я и пыталась поменять на немного, но часто, но результата не было у меня нет много лишнего веса всего-навсего 5-6 кг - самые трудные, может, и возраст влияет, что нехудеется. Вот сегодня купила 2 булки только что сьела с таким аппетитом, как будто сто лет их не ела, а так в обычной жизни я их и не ем. Я уже давно заметила, как начинаю что то в питании менять мой организм сопротивляется сильно. Пока не буду ничего менять, надо мозгу дать успокоиться, а потом попробую что-нибудь ещё.

[Latviankiss]

Нела, а зачем вы на вес смотрите? Я теперь обращаю внимание на жировую и мышечную массу, вес меня заботит мало. Когда много физической нагрузки, то есть хочется больше, тут то и надо знать, чем заедать спорт что бы получить желаемый еффект. А еще важно не срезать слишком много калорий, тогда организм будет бастовать. Сьели булки с аппетитом, ну и прекрасно, солнце вылезло, можно пойти отработать, подышать свежим воздухом заодно.
У меня к счастью, именно так, вдруг появилась непереносимость глютена. Булки, хлеб, макароны и прочая ерунда уже не вызывает дикого воссторга, а наоборот, держусь подальше, так как последствия могут быть печальны.

[Нела]

На вес смотрю ради инереса, чувствую что больше стала. У меня сейчас какая то апатия и дикий аппетит булки отрабатывать не хочу и вчера аж в 10 часов вечера наелась, что потом уснуть не могла - тоже отработки требует Я сделала ошибку практически исключив мясо из моей "диеты", я страшная мясоедка может это дало такую обратную реакцию. За сегодня сьела 3 или 4 овсяные крекера с немного джемом сверху, кофе(утро), пол стейка и 2 мандаринки (ланч) и 2 булки, сейчас пью зелёный чай. Вроде желудок полный, а чувства сытости, удовлетворённости нет, чувствую ещё не вечер

[Latviankiss]

Нела, для меня овсянка это зло, ненормально повышает аппетит в любом виде. Особенно каша по утрам, через час я уже голодный зверь. А вот два яйца с салатом держат сытость пол дня. Почти всегда так и завтракаю. Иногда задаюсь вопросом, не много ли я яиц употребляю, в неделю получается от 10 до 20 штук, под настроение.
Быстрые углеводы в виде конфет и булок это как замкнутый круг, немного сьешь, потом ещё хочется, потом ещё и ещё, наркотик. Когда рука тянется к конфете, стараюсь вспомнить, что одна это только начало Но по выходным можно и расслабится.

[Нела]

Latviankiss, Хочу сказать спасибо за поддержку - всё таки взяла я себя за волосы одной рукой, велосипед другой рукой и поехала, так что одна булка отработана
Я овсянку ем по утрам годами, может у Вас неправильная? Быстрого приготовления? Я варю её на воде, иногда молока немного добавляю перед употреблением, всякие ягоды типа изюма, кураги немного кладу и орехи меня такой завтрак пол дня продержит. Но надоедает временами, тогда утром крекеры с сыром и немного джема или без джема или без сыра, одно время подсела на утиные яйца с кусочком чёрного хлеба (fitness) Про яйца не знаю, вроде,кажется многовато, но если у Вы так уже давно питаетесь, то ничего, наверно.
У меня тяга к выпечке и тортам, но местные торты не люблю, самой печь времени нет, а выпечку не покупаю специально, так что дома соблазна нет, к шоколаду равнодушна.

[Latviankiss]

Нела, пробовала разную овсянку, результат почти одинаковый. Но иногда тянет на кашу с фруктами. Выпечку почему то не очень люблю, меня это и спасает ))) Я как Олия, больше мясо люблю, а еще мимо сыра спокойно не пройду. Сегодня грешила резиновыми конфетами и черным шоколадом, мозг усердно работал и просил углеводов, пойду сейчас со штангой приседать, надо отработать Кому интересно, нашла прекрасные (как говорят) и совсем не сложные упражнения для женщин
Вы молодец! Главное любите себя и старайтесь не изнуряйть свой организм, ни спортом и диетами, ни вредной пищей. Много раз убеждалась, что золотая середина рулит в долгосрочной перспективе.

[Stepashka]

Latviankiss, Интересные идеи есть, надо попробовать.