Bodybuilding and Fitness

[SilA]

inna234, достаточное количество знакомых опустившись ниже 10 % получали сбои в системе... У кого на три , у кого на пол года... потом гормонотерапия . .. Я просто немного предостерегаю стоит ли игра свеч... А так - каждый распоряжается своим телом как пожелает...

[inna234]

SilA, спасибо... я не фанатеюзнаю что эта "игра "бывает проблемная,но я спокойно к этому подхожу, подползаю, можно так сказать, шаг вперед два назад....а за советы спасибо

[Stepashka]

inna234, По какому методу расчитывали процент жира?
http://beregifiguru.ru/ я вот тут считала

Я сегодня дала слабинку. Месяц не ела сладкое. Сегодня съела мороженого, теперь меня мучает совесть.

[inna234]

Stepashka, я когда худела вообще не считала калории,а процент жира... , у нас в зале есть весы...Тanita...они бывают ошибаются..., к ним надо подход после обеда делать дома тоже есть весы, показывают процент жира, воду и т.д , но они ооочень ошибаются...не в мою пользу самое лучшее это зеркало....А у меня с праздников тянется слабинка на сладкое, пусть совесть не мучает вас , в зале отработаете

inna234 добавил 07.04.2015 в 22:59
Stepashka, по вашему калькулятору завтра попробую...сравню для интереса

[Countess]

Сообщение от Zorka

Девочки, кто "сушился" поделитесь впечатлениями.

Особа, знаю, сушку практикует. На форуме, к сожалению, редко бывает.
Фигурка у нее и без сушки великолепная.

Countess добавил 08.04.2015 в 01:08
inna234,

А рост у Вас какой?

[inna234]

Countess, 158см, не велика

[Lee]

у меня рост 1.70,вес 68 кг сейчас,ну иногда 67.5
это с карнитином и тренировками.хотя смотрю сейчас обнаглела со сладким,и все равно ничего не набирается.
на жир надо пойти сделать измерение.

[Stepashka]

inna234, Я вчера себя измерила. У меня оказывается рост 158.5. Ну и врушка я.

[SilA]

Я конечно весам и онлайн таблицам не очень доверяю в плане рассчета ...
Специалист все таки должен делать замеры... Калиперо и антропометрию... Там делаются защипы именно складок и все это в соотношении с объемами...Там результат более точный... Еще проходила какой то аппарат там какие то легкие токи пропускаются через организм и выползает такой " счет" сколько чего в тебе...

[Stepashka]

SilA, Есть и такие замеры онлайн. http://expert.sportwiki.to/fat.html

[inna234]

Stepashka, Измерила по вашему калькулятору 17.98 процента ,что первый. дальше метод Бейли 22.83 процента. там картинки фигур девочек ,я не хочу 9 процентов как там.,по тем картинкам, 10-12 процентов лично для меня достаточно или до 15 процентов. Полностью соглашусь с Сила ,я тоже не очень доверяю таблицам и весам ,хочу попробовать защипы...
В теплые дни в зале просто сауна, окна и крыша прозрачная (почти вся) и кондиционеров не чувствуется .такое ощущение что их не включают ,а зимой дубак и кондиционеры на полную (некоторые в куртках занимались зимой),не понятна мне их система ...

inna234 добавил 08.04.2015 в 18:45
Есть еще который как циркуль,не помню точное название,я видела в спорт магазине..

[Stepashka]

inna234, Ну вот у меня по первому 15 с чем-то. По складкам я так и не поняла как защипывать правильно.

[inna234]

Stepashka, Уменя по этому методу все руки не доходят измерить

inna234 добавил 08.04.2015 в 18:49
Stepashka,Так может складок нету?

[Stepashka]

inna234, Да не есть. После двух детей кожа не та.

[inna234]

Stepashka, Померила по вашему щипанию,и ушла плакать 22 процента жира,мышечная масса 39 ,У меня тоже кожа на животе не та ,после детей... Ну ничего., зеркало лучший измеритель