Bodybuilding and Fitness

[pliushik]

Сообщение от Junika

Я про то, что за какое время должны были похудеть на 10 кг?

Да за дофига времени, если честно. В марте родилась идея, поэтому времени было дано много. Планировали в сентябре в отпуск слетать. Для неё это было серьёзно,а я так за компанию поддержал

[ЮркО]

Сообщение от pliushik

Я малёха недобрал, с 96 мне покорилась отметка в 88

А какой у вас рост если не секрет? Если вы ниже 180 см может и есть смысл опускаться до ~86-88 кг, а если нет то зачем мучаться?

[NeZoviMenia]

Сообщение от pliushik

2го сентября в 8 часов утра, четыре ноги поочереди встали на весы металлического цвета которые и решили судьбу 400 евро

По очереди погрешность высокая, попробуйте взвесить ноги попарно

[pliushik]

Сообщение от ЮркО

А какой у вас рост если не секрет? Если вы ниже 180 см может и есть смысл опускаться до ~86-88 кг, а если нет то зачем мучаться?

Рост 184!
Дело вот в чём. Поскольку я всё-таки отношу себя к типу мезоморф, то наращивание и сбрасывание лишнего не столь большая проблема и "фигура мечты" кажется вполне достижимой. Главное лишь собраться с мыслями и научиться потихому от жены скармливать все её испечёные вкусняшки бульдожке.
Просто в моём случае, пока на теле есть все эти несовершенства, порой эти самые несовершенства мешают достижениям. Например:
"о, опять заплыл, ну да ладно - зима на дворе, сейчас разожрусь, а к лету скину". Вот чтоб такого не было, мне надо еще малёха скинуть % и останется лишь поддерживать форму. По моим подсчётам еще 3кг грамотного худения должны мне наконец дать чёткую сепарацию ног и пресса. Надеюсь не слишком по-задроцки развил мысль...

Сообщение от NeZoviMenia

По очереди погрешность высокая, попробуйте взвесить ноги попарно

Ляхи - это моё всё. Из 90кг собственного веса 60кг полюбому ляшки Поэтому ноги не качаю совсем. Во-первых, сразу воруют ресурс у остальных м.г., во-вторых, кроме тренеков и джинсов-распиздяек на них скоро ничего не налезет, а так хочется выглядеть стильным .... : ))

[ЮркО]

Я тоже такого же роста, вес 92 на данный момент. Если я скину 5-6 кило то я буду выглядеть доходягой.
Лично для меня я лучше уберу лишнее с пуза и добавлю на плечи и грудь. Но ето можно сделать грамотно без тяжелых диет. Джим требует кучу ресурсов и если уморять себя диетами то организм только истощитя и мышцы будут сохнуть а не расти IMHO. Ну конечно обьем печений и конфет надо сократить к минимуму. И пива тоже
Люблю пиво, но пиво и спорт не очень идут нога в ногу. Приходится сдерживаться. Ктото сдерживается от тортов и конфет, я от пива

[rlnds]

Сообщение от ЮркО

Я тоже такого же роста, вес 92 на данный момент. Если я скину 5-6 кило то я буду выглядеть доходягой.
Лично для меня я лучше уберу лишнее с пуза и добавлю на плечи и грудь. Но ето можно сделать грамотно без тяжелых диет. Джим требует кучу ресурсов и если уморять себя диетами то организм только истощитя и мышцы будут сохнуть а не расти IMHO. Ну конечно обьем печений и конфет надо сократить к минимуму. И пива тоже
Люблю пиво, но пиво и спорт не очень идут нога в ногу. Приходится сдерживаться. Ктото сдерживается от тортов и конфет, я от пива

Джим 30% еда 70% примерно. Нафик эти диеты но угли, белок и жиры надо считать и будет счастье. Я без пивасика немогу и не так оно опасно но пробивает на холодилник.

[Лиса]

Сообщение от pliushik

Надо бы наверное фотку сделать пока не начались тёмные зимние вечера зажоров!

А где обещанная фотка?

[ЮркО]

Сообщение от Лиса

А где обещанная фотка?

Только после вас...

[pliushik]

Сообщение от Лиса

А где обещанная фотка?

Вам спередку, или с задку? : )

Хотя, я подожду немножко, гляди Юрко выторгует чего ... :Р

[Junika]

Сообщение от ЮркО

Только после вас...

смотрите к просьбе о фото присоединились всего 4 девушки, то есть можно считать что просьба от лица всей женской половины форума.
А женская половина уже как раз понаставляла свои фото и в платье на каблуках, и без каблуков, и спортивные ножки обнажённые аж до самой попы, и игру теней на подкчанной опять же голой спинке. (всё во флудилке) Вообщем-то девушки свою половину договора уже выполнили и как раз показанием спортивной формы.

Ну а теперь, ваше время держать своё слово

[Лиса]

Сообщение от Junika

Ну а теперь, ваше время держать своё слово

Да слабо Плюшику. Качки, они ведь с виду только такие здоровенные, а на самом деле робкие все, как мышки.

[pliushik]

Сообщение от Лиса

Да слабо Плюшику

На слабо берёшь, хитрая женщина?

[localchap]

Coming soon.

[Oliya]

Пришла за советом. Чего с гирей интересного поделать можно?
И какие упражнение со штангой для разогрева посоветуете?
На кардио времени нет. Надо всю тренировку в 30-40 минут уложить.

[Junika]

во многих джимах есть занятия kettelbells (не уверена в правильности написания)
Там с гирей, на все группы мыщц, как раз на 45 минут.
Может сходить один раз посмотреть или на ютубе поискать?