Bodybuilding and Fitness

[qiper]

итак,давайте обмениваться опытом что ли?
ведь есть те,кто ходит в спорт клубы..

как часто ходите? какие программы?
что нового для себя узнали?

начну с себя и своей семьи
сын уже 1.5 года ходит в жим,достиг результатов,продолжает заниматься бодибилдингом..

глядя на него..и на себя)) тоже решил пойти
договорились с другом(дааааавно ) решились и сделали мембершип..
начали ходить и наши жены к нам тоже присоединились..
у друга была база и он заметно "прибавил в мускулах"
ну а я пошел не на веса,а на "возвращение к жизни"(т.е. медленно,с небольшими нагрузками)
вроде изменения есть,но хотелось бы больше и быстрее ))))))))))
пока нравится,а дальше....пока не знаю.