Флудилка

[Zorka]

есть обруч, только крутить каждый день по часу нет никакого желания. Да и с талией никогда проблем не было, видно ее хорошо со всех сторон.
Делаю сейчас jillian michaels 30 day shred, за 10 дней без какох либо диет по 30 мин в день. Стала на 1 размер одежды меньше.

[Soffio]

Сообщение от Skifia

Я б конечно с удовольствием в зал походила,дома скучно,да и мотивировать себя каждый день пинками надо.Жаль,что далеко от нас(( Меня сауна и бассейн привлекают особенно
Я б с обручем не заморачивалась,попробуй разные наклоны,посмотри в нете упражнения на формирование талии,на косые мышцы,результат будет и вполне скоро(мне месяца хватило для неплохого результата,плюс прес качала и на косые тоже).

о да, мотивация в зале что надо, у нас народ ходит серьезно позаниматься, редко кто стоит и болтает
а вот сауна и бассейн как по мне слишком вещь расслабляющая после занятий, надо тогда чтобы потом кто-то упаковал и отвез до дома
на косые мышцы у нас есть скамья специальная, ложишься боком, ноги крепишь и вперед
да и вообще с девайсами веселее заниматься, сам себя так не загоняешь

[Zorka]

Вес не ушел, но стали уходить бьемы.

[NeZoviMenia]

Косые накачанные ж визуально талию расширяют?

[Skifia]

Сообщение от Soffio

на косые мышцы у нас есть скамья специальная, ложишься боком, ноги крепишь и вперед

да неплоха она,но ее плюсом к упражнения,тогда талия очень быстро нарисуется.

Сообщение от Soffio

а вот сауна и бассейн как по мне слишком вещь расслабляющая после занятий, надо тогда чтобы потом кто-то упаковал и отвез до дома

Да,на работу после сауны нет ни желания,ни сил ехать,вся на расслабоне.Но зато кожа какая нежная,ровная становится.

[NeZoviMenia]

Сообщение от Zorka

есть обруч, только крутить каждый день по часу нет никакого желания. Да и с талией никогда проблем не было, видно ее хорошо со всех сторон.
Делаю сейчас jillian michaels 30 day shred, за 10 дней без какох либо диет по 30 мин в день. Стала на 1 размер одежды меньше.

Я телик смотрела или музыку слушала и крутила.
Проблем тоже не было, но интересен был результат.
Очень понравился

[Skifia]

Сообщение от NeZoviMenia

Косые накачанные ж визуально талию расширяют?

Короч там определенные надо делать,каких-то мин,каких-то мах,я по схеме делала,талия уменьшилась в обьеме.
Например наклоны,руки за головой,3 подхода по 15 раз на каждую сторону,потом смешение корпуса влево-вправо,нижняя часть тела на месте,руки вытянуты в стороны,наклоны вперед,повороты верхней части туловиша(руки к плечам),нижаняя неподвижна(основные рабочие упражнения)
И лежа,когда прес качаешь,скручивание на косые(раз 20 на каждую),подьемы ног и верхней части тела одновременно лежа не боку 2 по 25 на каждую.То,что я делала,работает однозначно.Главное с косыми не переборшить.

[Dina_Ireland]

Сообщение от SilA

Везу попу гулять в Барселону и Террагону, может прокачу с горки где нибудь в Порт агентуре,

Дина может спать спокойно...

а че мне спать спокойно, я была и в Барселоне, и в Таррагоне,и в Порт Авентуре! не садись на Фириус Бако-ужасная скорость((((( я прокатилась на всех страшных аттракционах,кроме вышки мексиканской

[Kotoff]

Так было спать спокойно, что не она с VC поехала....

Kotoff добавил 17.08.2014 в 16:45
Дина_Иреланд, Что пропал?? Да, мужики они такие-пообещают, поматросят....ищи ветра в поле потом!

[SilA]

Сообщение от Dina_Ireland

а че мне спать спокойно

Не хочешь, не спи))) я писала про vc и отвечала Лентяю , что еду не на Мальту.

[Dina_Ireland]

Сообщение от SilA

Не хочешь, не спи))) я писала про vc и отвечала Лентяю , что еду не на Мальту.

не на Мальдивы)))

[SilA]

Сообщение от Dina_Ireland

не на Мальдивы)))

Это коренным образом меняет дело.

[Абсент]

Буэнос диез сеньориты!
утром о спорте, вечером о еде?))

[Soffio]

уже вечер? вот ешкин кот
пора на променад

[Абсент]

Сообщение от Skifia

У меня дома штанга и гантели есть,результаты были на руки и попу,бегала каждый день по 7 км,плюс пресс до упада почти,накачались ноги и зад,джинсы в облипку стали,руки тож приобрели форму в первый раз за всю жизнь а живот отказался ((( В зале мне не очень нравится,у меня все дома есть,да и вечно в очереди стоишь на тренажер или кто-то над душой стоит ждет,я не могу сосредоточится и хорошо потренироваться.Может когда и начну ходить снова,если время будет лишнее,хотя сомневаюсь(что очень радует)))Тем более соблюдать диету и заниматься надо регулярно и всю жизнь,а у меня перебои,смысла нет,да и дети будут,какой там тренажерный зал(то есть в ближайшие лет 10 мне не грозит(((

для пресса вот это рекомендую

http://www.slendertone.com/en-uk/ton...women/abs.html