Флудилка

[NeZoviMenia]

Сообщение от Лентяй

Тю, так я страшный, толстый, лысый и очень воласатый! И еще от меня всегда пахнет луком и чесноком!.

Фотки не пахнут!

[Skifia]

Сообщение от Soffio

я разминаюсь обычно тоже прокачкой пресса на полу, а потом идут тренажеры на разные участки тела включая руки, грудь, ноги и мышцы живота и спины
оно все вместе как мне кажется начало давать свои плоды
хотя рано еще утверждать, посмотрим как пойдет
я бы на вашем месте не стала отрекаться так уж категорично от достижения результата, может будет возможность походить в зал

У меня дома штанга и гантели есть,результаты были на руки и попу,бегала каждый день по 7 км,плюс пресс до упада почти,накачались ноги и зад,джинсы в облипку стали,руки тож приобрели форму в первый раз за всю жизнь а живот отказался ((( В зале мне не очень нравится,у меня все дома есть,да и вечно в очереди стоишь на тренажер или кто-то над душой стоит ждет,я не могу сосредоточится и хорошо потренироваться.Может когда и начну ходить снова,если время будет лишнее,хотя сомневаюсь(что очень радует)))Тем более соблюдать диету и заниматься надо регулярно и всю жизнь,а у меня перебои,смысла нет,да и дети будут,какой там тренажерный зал(то есть в ближайшие лет 10 мне не грозит(((

[Soffio]

Сообщение от Skifia

У меня дома штанга и гантели есть,результаты были на руки и попу,бегала каждый день по 7 км,плюс пресс до упада почти,накачались ноги и зад,джинсы в облипку стали,руки тож приобрели форму в первый раз за всю жизнь а живот отказался ((( В зале мне не очень нравится,у меня все дома есть,да и вечно в очереди стоишь на тренажер или кто-то над душой стоит ждет,я не могу сосредоточится и хорошо потренироваться.Может когда и начну ходить снова,если время будет лишнее,хотя сомневаюсь(что очень радует)))Тем более соблюдать диету и заниматься надо регулярно и всю жизнь,а у меня перебои,смысла нет,да и дети будут,какой там тренажерный зал(то есть в ближайшие лет 10 мне не грозит(((

ладно, уболтала

[NeZoviMenia]

Сообщение от Soffio

тренажеры с утяжелением пробовали? как по мне то помогает потихоньку
сама никогда не отличалась плоским животом, а тут вроде помаленьку дело движется

Ммм...какие именно порекомендуете?

NeZoviMenia добавил 17.08.2014 в 15:16

Сообщение от marulia

Junika, ты молодец! Напомнила мне про похожее платье, даже цвета такого-же Думала,что одеть на вечеринку в эстейте...

В эстейте надо бальную пижаму и бальные тапочки ))

[Soffio]

для пресса мне нравится вот энтот девайс:

[Soffio]

напрягает ваще все что только можно в районе живота, верхней части ног и спины

[NeZoviMenia]

Сообщение от Soffio

для пресса мне нравится вот энтот девайс:

Убойный, ага. Мы знакомы.

А Вы не знаете, как бы еще перестать жрать пирожки?

[Soffio]

Сообщение от NeZoviMenia

Убойный, ага. Мы знакомы.

А Вы не знаете, как бы еще перестать жрать пирожки?

конечно знаю, никак но реально жрать их не много и не часто а если нажрамшись поневоле, то пешочком интенсиненько погулять минут 30

[NeZoviMenia]

Кстати, еще талию хорошо прорабатывает обыкновенный обруч.
Я знаю - у меня два за диваном стоит!

[Soffio]

такого типа еще люблю агрегат за пост ощущения как после ... ну в общем чувство хорошо и слегка принудительно проделанной работы

[Soffio]

Сообщение от NeZoviMenia

Кстати, еще талию хорошо прорабатывает обыкновенный обруч.
Я знаю - у меня два за диваном стоит!

мне за месяц кручения не особо помог

[Skifia]

Софа,а сколько времени на каждом тренажере проводишь,сколько подходов?У вас не бизи зал?или все бегом быстрей как и у нас в Голвей было.
Обруч надо крутить по 30-40 минут,раз 5 в неделю,тогда будет результат,но я пользовала упражения на косые мышцы живота,работает.

[NeZoviMenia]

Сообщение от Soffio

мне за месяц кручения не особо помог

Мне за 3 мес. кручения каждый день по часу когда-то снял 7 см.
При условии правильного питания, конечно ж.

[Soffio]

Сообщение от Skifia

Софа,а сколько времени на каждом тренажере проводишь,сколько подходов?У вас не бизи зал?или все бегом быстрей как и у нас в Голвей было.
Обруч надо крутить по 30-40 минут,раз 5 в неделю,тогда будет результат,но я пользовала упражения на косые мышцы живота,работает.

мне как немощной по восемь раз четыре подхода на руки, на ноги по 12 раз тоже четыре подхода, на пресс сколько вытяну
сейчас на первом тренажере примерно по тридцать раз с весом 30 кг
на втором, для ног который, по двенадцать раз с весом 70 кг четыре подхода
руки ваще слабое мое место, там и хвалиться нечем пока
зал у нас нормуль по утрам, вечером бизи, но в принципе не сильно напрягает, потому что разных много тренажеров и на матах и скамьях есть чем позаниматься

с обручем да, наверно я не дозанималась как надо

[Skifia]

Я б конечно с удовольствием в зал походила,дома скучно,да и мотивировать себя каждый день пинками надо.Жаль,что далеко от нас(( Меня сауна и бассейн привлекают особенно
Я б с обручем не заморачивалась,попробуй разные наклоны,посмотри в нете упражнения на формирование талии,на косые мышцы,результат будет и вполне скоро(мне месяца хватило для неплохого результата,плюс прес качала и на косые тоже).