Способы похуданий

[Bumblebee]

напомнило, бабуля говорила : "Мало? Оближи мяло" (это толкушка для картошки, на неё всегда налипало самое вкусное )

[vc]

Не говори "мало", а то получишь мялом!

[dav!d]

Подведу свои итоги: за 4 месяца скинул ~20 кг веса (было 136, стало 115).
Что делал? Бегал по 3-4 км-а в день, меньше ел мучное и мясное. Так что, это лето мне в плюс.
Остаётся сбросить еще 30 кг, но это уже наверное в планы на следующий год.

[marulia]

дав!д, очень хороший результат! Единственный нюанс, летом и есть меньше хочется.

[Fuegos]

Сообщение от dav!d

Бегал по 3-4 км-а в день

Колени не болят? С таким весом бегать вообще-то не рекомендуется.

[YellowMan]

Сообщение от dav!d

Подведу свои итоги: за 4 месяца скинул ~20 кг веса (было 136, стало 115).
Что делал? Бегал по 3-4 км-а в день, меньше ел мучное и мясное. Так что, это лето мне в плюс.
Остаётся сбросить еще 30 кг, но это уже наверное в планы на следующий год.

Главное, когда упрешься в плато (вес встанет и не будет двигаться вообще) помни что это - временное и продолжай делать все как раньше.

[dav!d]

Сообщение от Fuegos

Колени не болят? С таким весом бегать вообще-то не рекомендуется.

Ни капли не болят. Я медленно бегаю, с минимальной нагрузкой на суставы.