Помогите похудеть:oops:

[Oliya]

Сообщение от mihailsv

и нормально питаться....

Еще бы разобраться, что есть нормально. Ведь для всех оно разное.

[Katyaa]

Сообщение от Oliya

Еще бы разобраться, что есть нормально. Ведь для всех оно разное.

Кстати да! Все мои худеющие ирландки за ланчем едят чипсы и пьют диетическую Колу (0 калорий). Почитала состав - мама дорогая, это ведь тоже самое как жевать пенопласт, там тоже ничего натурального и ноль калорий. Многие рецепты овощных ( и как уверяют авторы "полезных) блюд содержат такое количество масла, и их так долго парят/варят/тушат, что начинаешь сомневаться в их полезности. Недавно в каком-то журнале нашла рецепт овощного рагу - там все рекомендовали жарить на оливковом масле из-за его полезных свойств, но при нагревании все эти самые свойства теряются.

[Starfish]

Нормально питаться, думаю, имеется в виду считать калории. Можете, конечно, и чипсы кушать и макдональдс, но в определённых количествах.

[Katsya]

Сообщение от mihailsv

Хотите похудеть и ничего не делать: есть лекарство, стоит очень и очень дорого

Как работает: взвешиваетесь, принимаете лекарство, через полчаса-час "сидите в офисе, газеты читаете"(несколько раз), снова взвешиваетесь...
Гарантированое похудение от ста грамм до килограма

Ну а если спорт вам не страшен, то почаще прогулки (хоть пешком), плавание...и нормально питаться...и через пару месяцев будет результат.

Начните с малого: если на работу ездите на автобусе то выходите на пару остановок раньше и прогуливайтесь. Если на машине то припаркуйтесь подальше от работы + прогуляйтесь.

Не работаю, но суть понела. спасибо.

[Starfish]

Я советую одну простую вещь чтобы понимать сколько калорий нужно потратить - просто прочтите сколько их на бигмаке, а потом встаньте на велодорожку и начните бежать. Калькулятор сожженных калорий будет потихоньку ползти вверх... Так вот, попробуйте пробежать столько, чтобы сжечь полученные от бигмака калории. Уверен что не всем это будет под силу Зато появится примерное представление о том сколько нужно потратить сил, чтобы сжечь этот бигмак!

[Ireland]

Сообщение от Starfish

Я советую одну простую вещь чтобы понимать сколько калорий нужно потратить - просто прочтите сколько их на бигмаке, а потом встаньте на велодорожку и начните бежать. Калькулятор сожженных калорий будет потихоньку ползти вверх... Так вот, попробуйте пробежать столько, чтобы сжечь полученные от бигмака калории. Уверен что не всем это будет под силу Зато появится примерное представление о том сколько нужно потратить сил, чтобы сжечь этот бигмак!

Да, блин... хнык...На 1км сжигается где-то 70 каллорий. В Big Mac 257cal. Это надо бежать где-то 3.6км, чтобы сжечь этот дурацкий бигмак. А 3.6км бежится где-то, ну скажем 1км за 5.30 мин, то примерно 20 мин.

[Starfish]

Сообщение от Ireland

Да, блин... хнык...На 1км сжигается где-то 70 каллорий. В Big Mac 257cal. Это надо бежать где-то 3.6км, чтобы сжечь этот дурацкий бигмак. А 3.6км бежится где-то, ну скажем 1км за 5.30 мин, то примерно 20 мин.

Немного не так В Бигмаке 500 калорий. А если брать меню, то 1500. Девушки весом в 60 кг "пробегут" 1 бигмак за 1 час, в среднем. Это если бежать 10кмч без остановок весь час. В "щадащем" режиме - это уже 1.30, 1.45. За всё меню нужно отбегать 3-5 часов

[Ireland]

Сообщение от Starfish

Немного не так В Бигмаке 500 калорий. А если брать меню, то 1500. Девушки весом в 60 кг "пробегут" 1 бигмак за 1 час, в среднем. Это если бежать 10кмч без остановок весь час. В "щадащем" режиме - это уже 1.30, 1.45. За всё меню нужно отбегать 3-5 часов

Аааа...ещё хуже..257кал, это оказывается на 100г, а так, да, 540кал в одном бигмаке...
http://www.calorieking.com/foods/cal...TEwMTAyOA.html
Это просто ппц...

[ramzes]

Тут небольшая инфа, что можно,а что нельзя
Скачать: https://cloud.mail.ru/public/JKv7/hKfJ41jgR
А также 25 рецептов
Взято отсюда https://vk.com/wall-71115295_3586

[startuika]

ну все..и мне теперь надо худеть. Сын сказал ,что я не влезу со своим большим животом как у "daddy pig" в "treehouse")))

[Stepashka]

Сообщение от startuika

ну все..и мне теперь надо худеть. Сын сказал ,что я не влезу со своим большим животом как у "daddy pig" в "treehouse")))

Давно тебе говорю, хватит столько есть тортов и сладкого и вообще жрать столько. Я все съемвыкину из дома.

[Katsya]

Сообщение от ramzes

Тут небольшая инфа, что можно,а что нельзя
Скачать: https://cloud.mail.ru/public/JKv7/hKfJ41jgR
А также 25 рецептов
Взято отсюда https://vk.com/wall-71115295_3586

Пасибо большое

[osmium76th]

Автор, пока с ленью не разберётесь, ничего не поменяется. Ищите мотивацию, или мотиваторов.

Вам уже советовали MyFitnessPal поставить. Заполнять его занимает минут 10-15 в день. Можно сканировать баркоды, и всю инфу по продукту сразу получите. Более того, важно не просто количество съеденных и потраченных калорий, но и баланс макросов - углеводы, белки, жиры... апп это тоже покажет.

У меня проблема противоположная - не набрать вес. Вот поставила себе mfp, считаю калории и макросы, чтоб меньше не съесть ))) интересен даже сам процесс записи и анализ данных.. ну да что эт я о себе. Повторюсь - начните с поиска мотивации. Лучше выглядеть и чувствовать лучше мало? Ищите что-то ещё ))

[Katsya]

Сообщение от osmium76th

Автор, пока с ленью не разберётесь, ничего не поменяется. Ищите мотивацию, или мотиваторов.

Вам уже советовали MyFitnessPal поставить. Заполнять его занимает минут 10-15 в день. Можно сканировать баркоды, и всю инфу по продукту сразу получите. Более того, важно не просто количество съеденных и потраченных калорий, но и баланс макросов - углеводы, белки, жиры... апп это тоже покажет.

У меня проблема противоположная - не набрать вес. Вот поставила себе mfp, считаю калории и макросы, чтоб меньше не съесть ))) интересен даже сам процесс записи и анализ данных.. ну да что эт я о себе. Повторюсь - начните с поиска мотивации. Лучше выглядеть и чувствовать лучше мало? Ищите что-то ещё ))

Да, спасибо. Буду боротся сама з сабой

[Sara65]

Если реально есть желание похудеть, да так, чтобы вес не взвращался, пишите в личку. У меня есть знакомая, которая сама в свое время сбросила более 60 кг лишнего веса, сейчас она профессиональный конультант по питанию и фитнес тренер (индивидульные программы как на снижение веса, так и на уменьшение объемов тела). Я была полной ВСЮ жизнь и что я только не перепробовала, результаты были, но вес неумолимо возвращался обратно через некоторое время. Когда она за меня взялась, я реально не могла поверить что стала медленно (именно медленно, это очень важно оказывется) и верно сбрасывать вес и ничего не набирать обратно - я поверить не могла. При этом я НИКОГДА не ходила голодной и не бегала по беговым дорожкам в спортзале до изнеможения. Если есть желание - пишите в личку, поделюсь чем смогу