Помогите похудеть:oops:

[Latviankiss]

Перебор в протеиновых коктейлях, батончиках и фруктах. Сладости я ем редко.

[SilA]

Сообщение от Latviankiss

Перебор в протеиновых коктейлях, батончиках и фруктах. Сладости я ем редко.

Я всегда поражалась на людей , которые добавляют это в рацион( батончики и коктейли), не сидя на диете и не будучи в целом спортсменами. Так как это как раз к тому и ведёт... От нормальной пищи то не отказываешься, а лишнее набираешь типо спортивной едой...

[Latviankiss]

Сила, а я не набираю, если занимаюсь спортом 5-6 дней в неделю. А когда не занимаюсь, то протеины не жру.
В любом случае, один коктейль после тренировки оставлю, а то до завтрака с 5 утра до 10 утра не дотянуть, только поменяю на низкокалорийный, а батончикам бой, хоть и вкусные они ��. Фрукты тоже забаню. Посмотрим, что получится через месяц. Аппетит куда девать?

[Stepashka]

Как хватает сил работая, с детьми и еще заниматься спортом 5-6 раз в неделю? Я до бассейна утром доползаю два раза в неделю перед работой и все, меня больше не хватает.

На работе в день прохожу по 8-11 км.

[Olla]

Сообщение от Stepashka

Как хватает сил работая, с детьми и еще заниматься спортом 5-6 раз в неделю? Я до бассейна утром доползаю два раза в неделю перед работой и все, меня больше не хватает.

На работе в день прохожу по 8-11 км.

У меня бы сил хватило, так как работа сидячая, но не хватает времени и средств

Olla добавил 12.02.2018 в 21:24

Сообщение от Latviankiss

Сила, а я не набираю, если занимаюсь спортом 5-6 дней в неделю. А когда не занимаюсь, то протеины не жру.
В любом случае, один коктейль после тренировки оставлю, а то до завтрака с 5 утра до 10 утра не дотянуть, только поменяю на низкокалорийный, а батончикам бой, хоть и вкусные они ��. Фрукты тоже забаню. Посмотрим, что получится через месяц. Аппетит куда девать?

А что с фруктами не так?

[Latviankiss]

Сил то хватает на 2700 ккал Ща урежу и тогда свалюсь. А фитбит классная штука все таки, хоть и наверняка врет. Я теперь без 10км и 3000ккал спать не ложусь, спортивный интерес проснулся.

Latviankiss добавил 12.02.2018 в 21:25
С фруктами сахар не так, слишком много его там.

Latviankiss добавил 12.02.2018 в 22:08
Olla, про время и средства. Я дома занимаюсь, экономлю деньги на абонементе и время на поездках в зал. Есть кое какое железо и дорожка. Её только зимой использую, когда темно на улице утром. Занимаюсь когда все спят. Ложусь в 9 и встаю в 5. Сегодня поздно спать пойду, утром не успела позаниматься, пришлось вечером попотеть. Завтрашнее кардио с часа до 30 минут сокращу, но днем постараюсь в обед на прогулку выбраться. Телик не смотрю, детей до 8 укладываю, в интернете редко сижу, у плиты с борщами не стою. При желании время для себя любимой нахожу. Выставила приоритеты в свою сторону. Но толку пока мало, надо калории резать, вернее пилить

[Olla]

Latviankiss,

программу занятий сами себе составили?

[Latviankiss]

Olla, сама, но с помощью знающих в этом толк людей. Занималась не раз с инструкторами в залах. Кое что в интернете нахватала. Чередую кардио с силовыми. Силовые упор на ноги, задницу, спину и трицепсы. В день силовых еще для пресса и плечей несколько быстрых упражнений и планка, это у меня разогрев. В день кардио только дорожка, от 5 до 7км, под настроение. Стала по субботам по 10км бегать. Чуть дольше часа занимает. Встаю пораньше и бесплатно в парк бегу. Прибегаю как раз к семейному завтраку. Конечно не всегда получается по 6 раз за неделю тренироваться. Бывают разные ситуации. Но из за лени не пропускаю. У меня подход или все или ничего. Дам себе одну поблажку и покачусь по наклонной, потом снова очень трудно себя заставить. Будильник на 5 утра поставлен по рабочим дням и на 6:30 по субботам. В воскресенье выходной. Конечно мне не нравиться рано вставать и мучиться на дорожке. Но еще больше не нравиться покупать одежду на размер больше. Об этом подумаю и вскакиваю с кровати, кофиёк, кеды и вперёд.

[Latviankiss]

Меня просто ужасно эта картинка мотивирует. Я её уже скидывала как то. Если лень вставать, то подумаю, что какая нибудь красотка сейчас в зале пыхтит, а я, толстуха, бока отлёживаю, так сразу появляется желание натянуть форму и бегом заниматься.

[Oliya]

МНе нужна цель. Ради чего себя пнуть. Вот тем что нравится и безцельно занимаюсь. Как сейчас.

Oliya добавил 13.02.2018 в 12:28
Будильник на 5 30 в будни. В выходныйр без него встаю немногим позже. Но в 9 спать не получается никак. Вернее очень редко.

[Latviankiss]

Oliya, любовника заведи, а лучше двух сразу ��

[Oliya]

Сообщение от Latviankiss

Олия, любовника заведи, а лучше двух сразу ��

Тху на тебя. На них же время надо.

[Olla]

Сообщение от Oliya

Вот тем что нравится и безцельно занимаюсь. Как сейчас

чем ты сейчас бесцельно занимаешьсй?

[Oliya]

Сообщение от Olla

чем ты сейчас бесцельно занимаешьсй?

Ну треньки.

Oliya добавил 13.02.2018 в 12:37
Вчера в обед не смогла, так мне как-то не нватало уже. Подсела. Возможно и завтра придется пропустить. Надо сегодня отовраться.

[Olla]

мне нужен план по сбрасыванию 2-3 кг до 25/03/18

Olla добавил 13.02.2018 в 12:38

Сообщение от Oliya

Ну треньки.

Олия добавил 13.02.2018 в 12:37
Вчера в обед не смогла, так мне как-то не нватало уже. Подсела. Возможно и завтра придется пропустить. Надо сегодня отовраться.

сколько у тебя обед длится?