Bodybuilding and Fitness

[Stepashka]

Сообщение от localchap

Эти штанги вроде для упражнений на руки, они короткие вообще не представляю как с ними приседать?

Приседать-то можно, но удобно ли, другой вопрос.
Мне было больно коже, там где гриф прилегает первое время, но зато веса можно повесить больше.

[382****3710]

Сообщение от Stepashka

Приседать-то можно, но удобно ли, другой вопрос.
Мне было больно коже первое время от грифа, но зато веса можно повесить больше.

Типа 45.73?

[Stepashka]

Сообщение от Fuegos

И не видела ни разу чтобы в раме кто-то становую делал, только приседания. Хотя вроде есть ещё веса в дальней части зала.

Я в раме делаю выпады и присед, становая рядом с рамой.

Stepashka добавил 12.01.2016 в 18:31
382****3710, Типа 65 с грифом.

[382****3710]

Что за рама блин? Smith?

[Stepashka]

Сообщение от 382****3710

Что за рама блин? Smith?

Я понимаю, как смит.

[382****3710]

22.5 на сторону? Вы же не в магазине... 2.5 блин нелепо на штанге смотрится.

[Stepashka]

Сообщение от 382****3710

22.5 на сторону? Вы же не в магазине... 2.5 блин нелепо на штанге смотрится.

Я недавно пяток прибавила, погодите дойду до 70. Не торопите меня.

[localchap]

Сообщение от Fuegos

Я ростом 160, мне нормально, еще места по бокам дофига.

Имхо с олимпийским грифом, пусть и пустым 20кг, вы научитесь правильно приседать по технике, дело в том что он лучше в плане научиться быстрее и правильно держать баланс при приседании. Ну а там как вам удобнее, советовать дело неблагодарное.

[Fuegos]

Становую делала раньше с гирей, со штангой мне больше нравится.
Под рамой я имею ввиду металлическую клетку, не смит, cage вроде называют.

[Ner-pa]

Вопрос к женской половине форума.
Подскажите, как начинали тренировки? С тренером или сами? Как понять, что делать, по сколько подходов и с каких весов начинать? Можете посоветовать хорошие видео на юьюбе на эту тему или может хорошего девочкового тренера в Дублине? (на сколько я понимаю, физиологические различия между М и Ж требуют местами разного подхода).

[localchap]

Сегодня наблюдал картину маслом в джиме, "тренер" написала новичку на листке программу очевидно, и показывала ну абсолютно так как делать неправильно.Блин, вот думаю с человека же денег взяли еще за этот позор.

localchap добавил 13.01.2016 в 21:15

Сообщение от Fuegos

Под рамой я имею ввиду металлическую клетку, не смит, cage вроде называют.

А вернее power rack, силовая рама.

[Ann_Barbie]

Сообщение от localchap

показывала ну абсолютно так как делать неправильно

вижу это постоянно в нашем жиме, мне хочется высказаться иногда, особенно при травмоопасных упражнениях, а потом думаю себе ж дороже...

[localchap]

Сообщение от Ann_Barbie

а потом думаю себе ж дороже...

Ну оно действительно считается моветоном советовать в зале что то кому то, но прикол что инструкторам по барабану, разок показал, тот стоит делает черти как , инструктор стоит рядом зевает.

[qiper]

привет всем...кто в курсе(или на курсе ) ) пептиды запрещени в Ирландии?

[localchap]

По идее не должны,как в принципе и их прародитель гормон роста,не являющиеся анаболическими стероидами.И да в плане бодибилдинга,народ вроде пишет о бесполезности пептидов,второй проблемой является найти качественные (нормальной очистки,во избежании проблем со здоровье) и рабочие,ибо в основном все китай.