Способы похуданий

[Виктория17]

Сообщение от Junika

как у вас с режимом сна?

кстати,да! Я тоже лучше теряла вес,если засыпала до 23.00.

[Марыся]

dav!d не знаю, "уполномочена" ли давать советы, так как излишний вес был не очень большой (около 5-и кг), но поделюсь все-таки
Я делала диету Дюкана 4 года назад http://www.dukandiet.co.uk/, 5кг ушли за 12 дней, потом правда достаточно долго (50 дней) менее радикальной диеты, чтобы подготовить тело к возврату к обычному питанию. С тех пор вес стабилизировался, я заменила диету спортом и за питанием практически не слежу, так как больше нет нужды.
Вобщем, по диете Дюкана много разногласий, но она построена на логичной биологической основе, не сказки там какие-нибудь, и действительно очень эффективная!

[TOODEc]

Сообщение от Марыся

дав!д не знаю, "уполномочена" ли давать советы, так как излишний вес был не очень большой (около 5-и кг), но поделюсь все-таки
Я делала диету Дюкана 4 года назад хттп://www.дукандиет.цо.ук/, 5кг ушли за 12 дней, потом правда достаточно долго (50 дней) менее радикальной диеты, чтобы подготовить тело к возврату к обычному питанию. С тех пор вес стабилизировался, я заменила диету спортом и за питанием практически не слежу, так как больше нет нужды.
Вобщем, по диете Дюкана много разногласий, но она построена на логичной биологической основе, не сказки там какие-нибудь, и действительно очень эффективная!

,а ви заказивали,продукти из его саита

[YellowMan]

Сообщение от dav!d

У кого в жизни была подобная проблема и кто с каким успехом и как именно её преодалел.

А сколько надо сбросить?

[GOOSE]

Сообщение от YellowMan

А сколько надо сбросить?

Дох.я!

[YellowMan]

Хм, я сбрасывал до этого самого 3 раза. 2 раза - возвращалось назад, третий раз держится уже третий год.

[Ladka]

Сообщение от YellowMan

Хм, я сбрасывал до этого самого 3 раза. 2 раза - возвращалось назад, третий раз держится уже третий год.

всегда сбрасывала и всегда возвращались кг вдвойне .
питание - здоровое , много движения , анализы в норме .

пожалуйста , как сброшен вес и как поддерживается ?

[Muse]

"Протасовка" форевер!
5 недель + 5 недель выхода - сбросите все лишнее (если лишнего веса в пределах 10-15 кг). Я год назад сбросила 12, потом 4 вернулось (у меня был жесткий жор из-за госов и диплома).
Соль в чем: первые две недели можно есть только СЫРЫЕ овощи, любые кисломолочные продукты (в том числе сыр) жирностью до 5%, 3 зеленых яблока и 1 яйцо в день. Есть можно в любое время суток в любом количестве. Потом еще 3 недели то же самое, только еще добавляется 300 грамм мяса, рыбы или птицы (жарить/запекать/варить/тушить - как хотите). Соответственно, после ввода мяса необходимо понижать количество потребляемой кисломолочки.

[YellowMan]

пожалуйста , как сброшен вес и как поддерживается ?

Я пробовал не есть жиры - работало, сбросил около 20 кг. Страшная диета, через полгода ты готов убить за кусочек масла.
Бросил, вернулось 25.

Пробовал есть только жиры, диета Аткинса. Отлично работало, минус 25, пока не уперлось в плато. Не выдержал, очень тяжелая для организма диета.
Вернулось 30.

В третий раз Зоркий Глаз сообразил - диеты не работают, надо менять образ жизни Сейчас я считаю калории и стараюсь не есть совсем уж гадость. Ну и спорт - 40-50 км в неделю, хотя не думаю что это обязательно. Мне просто нравится.
В результате минус 35 кг и удержание вот уже 3 года.

Фотки до и после.

[Zorka]

Любая диета- это огромный стресс для организма. И отплатить он обратно, как пить дать. Кушать нужно и можно все, но в пределах разумного и не обжираться. И физ.нагрузка пару раз в неделю и все будет прекрасно.

[Ladka]

Сообщение от Zorka

пару раз в неделю и все будет прекрасно.

по 40 минут - минимум 3 раза в неделю .
и все будет в любом возрасте .

[pliushik]

Сообщение от TOODEc

,а ви заказивали,продукти из его саита

Неужели всё так плохо? 3 темы про похудение за последнюю неделю ...

Сообщение от YellowMan

В результате минус 35 кг и удержание вот уже 3 года.

Очень достойный результат!


Святой грааль хорошей фигуры - это разгон собственного метаболизма. Если грамотно к этому отнестись, то не будет необходимости ни в диетах ни в изнуряющих физ. нагрузках.

[Jannise]

Сообщение от pliushik

это разгон собственного метаболизма. Если грамотно к этому отнестись, то не будет необходимости ни в диетах ни в изнуряющих физ. нагрузках.

так если знаете как, подскажите людям. В интернете много написанно, но многим трудно выбрать, что правильно, а что нет. вам будут благодарны за ваши советы.

[pliushik]

Если бы всё было так просто. Звучит скучно, но если разбить по полочкам, то очень много факторов которые влияют на результат. Возраст, гормональный фон, общая физическая форма и наличие мускулатуры(т.е. чем больше мышечная масса тем проще похудеть) и тд.

Я уже не раз говорил, что наш организм - хитрая штука. На каждый стресс у него имеется свой механизм защиты.
Классический пример. Начали худеть? Отлично, пятёрку-десятку-двадцатку скинули. Фигура мечты почти достигнута, но осталось согнать немного там да сям. Тут и начинается веселуха. Как только процент жира опустится до определённого уровня, организм запускает режим самосохранения. Жир для организма является стратегически важным источником энергии, который, в долгосрочной перспективе, спасёт вас от голодной смерти (по крайней мере, пока вас не откапают из пещеры, или не эвакуируют с космической станции которая вышла из строя из-за чёртовых русских *привет Сандре Буллок*). Женщина выживет если её шикарная трёшка скукожится до единицы, так же ни один мужик не подохнет оставшись с куриными лапками вместо шикарных бицепсов под полтинник. А ведь чаще всего именно это мы и теряем прибегнув к радикальным мерам.

Как заставить организм плавить жир, а не то, что нам дорого - это уже другой вопрос, который вот так заочно хрен решишь. Если есть у кого желание то конечно постараюсь помочь, но поскольку кристальный шар мой разбился, по интернету давать консультации как похудеть считаю нецелесообразным, так что придётся встречаться

[ЮркО]

Не надо искать легких путей, диета ета способ похудения для ленивых. Легче заниматься ничего-неделанием чем заставить себя чем-то заниматься.
Любишь жрать - люби и по спорзалам таскаться. Диета сжирает жиры но она так же сжирает мышечную ткань(нo если мышцев голяк то и терять нечего )
Тут два пути или спортзал или считай калории всю жизнь