диета Дюкана

[Ladka]

я люблю овощи , но когда они должны поедаться тоннами ,как у Малаховой - не выдерживаю .
мясо так же не переношу , но к удивлению , на Дюкане 5 дней провела легко , это Атака .
накупила ветчины , кур.печени и спасал бульон (вторичный) . спасал кур.холодец .
спасали специи : хрен,горчица, сух.чеснок и перец, лук .
из молочки поглощала творог тоннами . рыба (вымоченная сельдь и баса ) отлично заменили мясо .
После этих 5 дней аппетит упал + почувствовала легкость во всём теле .
Отруби купила лишь на 6-й день .
Ничего спец не готовлю , только вот выписала кексики и т.п. из отрубей .
Примерно 3кг ушло , но я ненавижу взвешиваться и не буду это делать пока не почувствую , что на весы не стыдно встать .

Ходила не ежедневно . Но ежедневно по 20 мин.глубоко дышала (кислород сжигает жир) .
Сейчас чередовать Б с БО - удаётся элементарно . Жора нет .

Сахарозамы не уважаю , но пока ем . Позже куплю натуральный из Стевии .
а! опасаюсь за нехватку растит.жиров и стала есть по пол ложки оливкового .

Дважды нарушала - алкоголь , но не аппетит не появился особый , не сорвалась .
Много пью зел.чая .
На сайте советовали тем, у кого вес замер , один из дней воду полностью заменить на зел.чай .

Очень простая система питания .Никаких особых готовок .

[Latviankiss]

dara, В Теско продают formage francais, там где йогурты. Стоит вроде 1.56 за 500 грамм, жира 0-сколько то процентов. Добавляю аспартам, пару ложек обезжиренного фруктового йогурта из Алди, пару ложек отрубей и сладкий завтрак готов. Если походить по магазинам и почитать этикетки, то можно найти много интересного. Кстати, в арабских магазинах продают турецкие куриные и говяжие сосиски с маленьким содержанием крахмала, может их можно включить в рацион? а то стоять у плиты уже надоело.

[dara]

Ladka, но ветчину то, как раз, он и не рекомендует - потому что свинина. Но это дело вкуса и если есть результаты - почему нет. Но есть одни овощи тоже не для меня.

[YanaMaria]

интересненько, а подскажите конкретний сайт с меню на каждий день и чтоб ориентироваться каких продуктов и сколько покупать на неделю. Чтоб самой не составлять. Заинтересовалиииииии однако

[dara]

Latviankiss, спасибо, посмотрю. Но я не сахарозависимая, без сахара спокойно могу. Только кофе без сахара не могу.

[Latviankiss]

Ladka, Куриный холодец это для меня готовка по полной программе и только по праздникам ем ветчину, яйца, рыбу, курицу на грилле, в духовке, тушеную с овощами...скоро закудахтаю. После Дюкана подамся в вегетарианцы

Latviankiss добавил 17.04.2012 в 23:22

Сообщение от dara

Ladka, но ветчину то, как раз, он и не рекомендует - потому что свинина. Но это дело вкуса и если есть результаты - почему нет. Но есть одни овощи тоже не для меня.

Ветчину с маленьким содержанием жира можно, например дешевую тесковскую. Она у меня хорошо с яйцами шла, переела, теперь ни на то, ни на другое не могу смотреть.

[Fuegos]

Девушки, кто не слышал ещё, вот диета "Пятнашки", точнее не диета, а система питания. Без ограничения в продуктах. Просто сбалансированное питание, подобранное по группам - белки, жиры, углеводы. Нравится ещё и тем, что есть программы как для быстрого похудения, так и для поддержания веса и набора тоже.

[Ladka]

Сообщение от dara

Ladka, но ветчину то, как раз, он и не рекомендует - потому что свинина. Но это дело вкуса и если есть результаты - почему нет. Но есть одни овощи тоже не для меня.

куриная и индюшиная из Алди .

[dara]

Latviankiss, насмешили

А почему мясо говядину не кушаете, если курица надоела?

dara добавил 17.04.2012 в 23:26
Ladka, а бывает куриная ветчина?? И как называется в Алди??

Я поняла, что Вы имеете в виду, просто, всегда думала, что ветчина - это свинина. Я покупаю в СК нарезку из индюшатины.

[Ladka]

Сообщение от Latviankiss

Ladka, Куриный холодец это для меня готовка по полной программе

не-а !
у меня так :
куру в воду и кипит 10 минут .
сливаю , очищаю жир и шкуру .
в новой воде варю вкусный бульон .
половину оставляю бульоном , в половину кидаю желатин - холодец готов .

Ladka добавил 17.04.2012 в 23:29

Сообщение от YanaMaria

интересненько, а подскажите конкретний сайт

http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=45187

http://dukandiet.ru/

http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-p...dealnogo-vesa/

[Капитошка]

Я приблизительно месяца 2 придерживалась с-мы Дюкана, но не на 100%.Похудела на 4 кг, была довольна рез-том, поскольку у меня лишнего веса особо и не было. Но перед Пасхой решили всей семьей соблюдать пост и за это время я поправилась на 2 кг, ну и праздничное застолье на саму Пасху тоже дало о себе знать.
Мне нравилось на этой с-ме, единственное, что напрягало готовить себе, а так нормально было. Вот думаю, что пора возвращаться к этой с-ме, только что-то еще морально не готова. Мне главное поймать нужную волну, чтоб был верный настрой, тогда дело легче пойдет.
А, вспомнила еще один минус - это отсутствие фруктов первое время (пока не достигнешь желаемого веса). Просто я фрукты очень люблю. Мне кажется, что начинать с-му Дюкана лучше тогда, когда еще нет сезона фруктов и ягод. Хотя они тут в течение всего года лежат в супермаркетах. Просто я обычно покупаю ягоды-фрукты по сезону.
Девочки, кто созреет, дайте знать, ок?

[Ladka]

мне легче - фрукты не люблю - в детстве переела . могу захотеть грушу , ягоды часто хочется .
тогда Брусника , Клюква спасают - много не съешь .
А на клубнике даже полезно день провести - зато 1 и потом снова равнодушна .

Ladka добавил 17.04.2012 в 23:59

Сообщение от dara

Ladka, а бывает куриная ветчина?? И как называется в Алди??

типа колбасы :
Cooked Chicken - 320gr .

BRANNANS - фирма .

[Natalushka]

Подруга и ее мама сидели на диете Дюкана, прошли все этапы, сбросили прилично, подруга 9 кг, про маму точно не помню.Но сказали, что больше не будут экспериментировать с ней-появились проблемы с кишечником-запоры. Сейчас купили на Амазоне книгу по совету ирландок-сотрудниц Ian Marber "The Food Doctor. Ultimate Diet".
http://www.amazon.co.uk/The-Food-Doc...4705198&sr=8-6

Очень довольна подруга этой диетой, в книге список продуктов на неделю (удобно для шопинга), рецепты на каждое блюдо. Меню очень разнообразно и вкусное, даже на диету не похоже. Вообщем, пока метод похудения этого диетолога внушает доверие, попробуем, потом отпишемся.

[Ladka]

1 - грелка (зерновая ,подогреваемая в микро за 1 мин ) вечером под правый бок - гон желчи , слабит .
2 -
чаи разные слабительные наночь(Хелтшоп) .

[Natalushka]

Ну я считаю, что худеть можно и надо без проблем для здоровья, а если есть хоть какие-либо побочки- ну нафик такую диету. Грелку под бок не всем можно, не все же знают свои проблемы, можно и навредить. Все-таки Миримановой система самая безвредная и работающая, а вот ту, что я предложила попробовать, надо таки попробовать.