Глаза устают от работы. Чем им помочь?

[dara]

Annik, сдается мне Вам прямая дорога к специалисту-офтальмологу, даже не к optician. Хотя, можно начать с него - дешево и быстро. Базовые вещи они проверят, для начала глазное давление.
Лекар правильно сказал, надо к спецам. Само зрение может быть в порядке, а изменения какие-то происходят.

[Marionetka]

Сообщение от Annik

А можно тоже спросить? У меня не просто устают глаза. У меня еще какая-то ерунда - время от времени в одном глазу появляются световые блики, и этим глазом я какое-то время не вижу вообще ничего. Иногда сопровождается головной болью, иногда - нет. Началось после беременности. Отчего так? И чем можно помочь? Спасибо.

Эти симптомы могут быть следствием изменения внутриглазного давления или инервации глазного яблока или первичные изменения в сетчатке глаза.Всё это очень опасно-рекомендую посетить офтальмолога.

[sciff]

Сообщение от Jannise

Беда такая:
Весь день приходитса проводить за компьютором, и в последнее время глаза стали очень уставать, в плоть до мигреней. С мигренями, ещё как справляюсь, а вот, что делать с глазами - не знаю. можеть есть какие-то капли, витамины, или ещё что нибуть. Глаза устают уже после 3-4 часов работы. Раньше никогда такого не было, зрение отличное.
Делаю вечерами чайные компресы, но не помогает.

Буду благодарна за любые советы.

Jannise, у вас астенопия, то есть повышенная утомляемость глаз.
Витамины, всякие пищевые добавки и препараты - это конечно очень хорошо, они укрепляют и питают глаза, задерживают ухудшение зрения, но они не дают самого главного, а именно РАССЛАБЛЕНИЯ. Глазам, да и психике тоже - они очень тесно взаимосвязаны и от состояния психики здорово зависит ваше зрение.

Что я могу вам посоветовать? Сам я недавно взялся за устранение своей близорукости (у меня было -4,5Д на обоих глазах, когда я последний раз проверял свое зрение). Опыта у меня немало, уж поверьте, и для себя я нашел одно очень эффективное расслабляющее упражнение. Хотя упражнением это не назовешь, потому что ничего особенного делать вам не придется. Называется оно ПАЛЬМИНГ (от слова "palm", ладонь).

Выполняется оно следующим образом:

1. Устраиваетесь поудобней, сидите вы за столом, или же лежите на диване.
2. Опираете локти на стол (локти могут, конечно, и в воздухе висеть, но с непривычки это может вызвать дискомфорт).
3. Растираете ладони до тепла (ну или согреваете каким-либо другим образом).
4. Закрываете веки глаз.
5. Прикрываете ладонями глаза так, чтобы основания мизинцев рук лежали друг над другом, и находились над переносицей. Не прижимайте ладони слишком сильно - не надавливайте на глаза.


6. Свет не должен проникать в глаза вообще, постарайтесь этого добиться – только так удастся максимально расслабить глаза.

Под локти можно подложить что-нибудь мягкое.

Специалисты рекомендуют выполнять пальминг каждый час, оптимально - по 5 минут. Не бойтесь потерять эти пять минут, т.к. они окупятся с лихвой. Вы получите свежие, отдохнувшие глаза, и вследствие чего повышенную работоспособность (по сравнению с тем, что было до этого).
Если усталость глаз и мигрени не проходят, то я вам советую зайти на сайт http://www.see.active.by/, посвященный восстановлению зрения - там множество информации на эту тему, найдете себе что-нибудь по вкусу.

Краткое изложение правильных привычек зрения:

Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически.
Дышите: легко и непрерывно.
Смотрите на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз.
Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему.
Воспринимайте увиденное без усилия.
Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.

http://www.see.active.by/misc-02-prav-privichki.shtml

[ket]

есть такие очки федорова для тренировки и отдыха глаз

[sciff]

Сообщение от ket

есть такие очки федорова для тренировки и отдыха глаз

Если я правильно понимаю, то вы имеете ввиду перфорированные (с отверстиями) очки, которые обычно называются Laser Vision?

Если речь о них, то я настоятельно не рекомендую их использовать. Причины таковы:

1) Они обездвиживают глаза еще сильней, чем обычные очки - тут надо еще и "прицелиться" в дырочку чтобы что-то разглядеть. Обездвиживание глаз как правило приводит к ухудшению зрения.

2) Они задерживают около 90% света, что приводит к напряжению. Как не крути, глаз человеческий комфортней себя чувствует при нормальном освещении (я не говорю о пустынях или экваториальных странах, где затемненные очки могут оказаться как нельзя кстати).

У меня самого есть "Laser Vision", и я ими недоволен. Когда-то дядя в Беларуси подарил. Долго носить их не могу - глаза начинают болеть. И кстати сам Жданов на своих курсах по восстановлению зрения говорил:

И самое главное, в английском варианте в описании этих очков большими буквами написано. «Attention!!!» — внимание и восклицательные знаки. «Использовать эти очки не более 20 минут в день. Иначе вы посадите зрение и ухудшите свои глаза».

http://www.see.active.by/method-26-z...es-6.shtml#6-7

Annik, у вас осталась та проблема, о которой вы тогда писали?

А можно тоже спросить? У меня не просто устают глаза. У меня еще какая-то ерунда - время от времени в одном глазу появляются световые блики, и этим глазом я какое-то время не вижу вообще ничего. Иногда сопровождается головной болью, иногда - нет. Началось после беременности. Отчего так? И чем можно помочь? Спасибо.

Я подозреваю, что это начальная стадия отслоения сетчатки. Хотя я и не специалист.

Само отслоение сетчатки иногда происходит во время родов, изза напражения, и в основном у близоруких женщин (потому что она у них и так уже натянута - глаз-то вытянут вперед).
Любопытний факт - в РФ до сих пор обязательно делают кесарево всем женщинам, у которых зрение -7 и больше. А в некоторых клиниках уже и при -4.

Если проблема осталась, то советую поберечь свои глаза, не доводить их до переутомления. Один из способов я уже описал выше (пальминг). Если не побережете, то результаты могут быть очень плачевными. Не хочу вас пугать, все будет нормально, если вовремя предпримете меры

[qiper]

если работа мешает здоровью,нафик такую работу)

а вообще я делаю так
иду и умываюсь прохладной водой,тщательно промываю глаза и выхожу на воздух минут на 10-15
капли дело хорошее,но надо знать что капать
и самое главное..не занимайтесь самолечением,доктор сказал в морг,значит в морг))
к дохтуру и только к нему,а он подскажет,они же этому учились

[nordic]

Если у Вас в офисе есть кондеционер и поток воздуха направлен в вашу сторону, то и он может также подсушить глаза.

Освещение должно быть хорошим.

Вы наверно ещё и дома сидите вечером и телевизора или компа.
Постарайтесь уменьшить это время.

Кушайте побольше морковки, черника также полезна для глаз.

Помню лет 7 назад видел один советский ГОСТ.
Там рекомендовалось через каждые 45 минут делать перерыв на 10 - 15 минут. (насчёт этих 15 минут помню тогда и смеялись).

Хотя совет правильный.
Поработайте с компьютером, скушайте яблочко, в следующий раз бумажки какие нибудь поперекладывайте, потом сходите к соседям и т.д.
Тоесть планируйте своё время заранее.

Кроме расслабления мышц есть ещё и их укрепление.
И это относится также и к мышцам глаз - зарядка и тренировки в течении дня...
Только эффекта сразу Вы не почувсвуете, может через неделю, может через 2, а может и 3. От Вас только это и зависит.

Удачи.

[ket]

да,именно такие очки мне были выписаны в латвии,т.к.стало катастрофически падать зрение ,уставать глаза,чуствительнность на свет(как только на Яркие лучи солнца попадали глаза сразу начинали обильним потоком течь слезы) .Одевать их рекомендовалось на 10-15 мин в день для гимнастики глаз

[SVK]

По поводу этих очков

могу сказать, что более 10-ти назад , когда они появились в России, проводились исследования в НИИ глазных болезней по поводу влияния перфорированных очков на глаза.
Вывод: очки не способствуют улучшению зрения, но и не оказывают вредного воздействия на глаза
по принципу: если не запрещено - значит разрешено, очки стали комерческим проектом.