Флудилка

[SilA]

Oliya, я конечно же буду договариваться на месте, уж мне ли не знать какие вопросы клиенты фитнеса задают и как договариваются))) просто пока ночь была - спрашивала вообще про систему , есть ли то да это в местных клубах...


Гиперэкстензия у нас в России считается практически упражнением из ЛФК и стоит даже в захудалых клубах))) ( даже Дикуль и Бубновский дают наподобие упражнения ) так покумекала - штанга и приседания со свободным весом намного травмоопасней, чем гиперэкстензия , которую многие делают просто со своим весом...

[Oliya]

Ну я вроде и сказала об общих тенденциях тут. Разве не об этом был вопрос?
Кумекает каждый по своему. Нам на курсах тут именно про гиперекстеншн упоминали, что убрали практически изо всех джимов. Так как часто находятся любители с утяжелением делать, а потом по судиться за испорченную спину. Вот такие местные реалии.
Многие джимы стараются фри вейтс свести к минимуму, во избежании.

[SilA]

Ага, гиперэкстензию убрали и посоветовали клиенту делать то же самое упражнение зацепившись ногами за скамеечку... Техника безопастности рулит))))


Я гиперэкстензию на фитболе делаю , немного не то - но упражнение для спины полезное....

[vc]

Сообщение от Oliya

Своих гирек.

Да у Силы и гирек то нет никаких!))

[Oliya]

Сообщение от SilA

Ага, гиперэкстензию убрали и посоветовали клиенту делать то же самое упражнение зацепившись ногами за скамеечку... Техника безопастности рулит))))


Я гиперэкстензию на фитболе делаю , немного не то - но упражнение для спины полезное....

Ну инструктора разные, может тому пофиг на политику джима. Да и устную рекомендацию к делу не пришьешь. Забота же не о клиенте, а о себе.
Вот на фит боле очень рекомендуют.

Oliya добавил 21.01.2015 в 10:37

Сообщение от vc

Да у Силы и гирек то нет никаких!))

Проверял?

[vc]

Сообщение от Oliya

Проверял?

Были бы, давно похвасталась бы!

[Iris-es]

А как избавиться от привычки сутулиться, ныне приобретаемой? Это у меня, видимо, от холода - хочется все время внутрь себя забраться...

[Kotoff]

У Силы сисек нет-у неё грудь

Kotoff добавил 21.01.2015 в 10:47
Ирис-ес, Одеваться потеплей?

[Oliya]

Сообщение от Iris-es

А как избавиться от привычки сутулиться, ныне приобретаемой? Это у меня, видимо, от холода - хочется все время внутрь себя забраться...

На грудь чего-нибудь красивое чтобы хотелось её расправиться. Ну и упражнения на растяжку грудных и укрепление спинных.

[vc]

Сообщение от Iris-es

от привычки сутулиться, ныне приобретаемой? Это у меня, видимо, от холода

Нет, это от дисбаланса,
спереди нагрузка на позвоночник больше чем сзади, и поэтому спина имеет тенденцию сгибаться вперёд.

[Iris-es]

Сообщение от Kotoff

Ирис-ес, Одеваться потеплей?

И так, как полярник на зимовке... Да не только от холода, конечно, за компом когда работаю часами, тоже сгибаюсь в дугу, саму бесит.

[Oliya]

Сообщение от vc

Были бы, давно похвасталась бы!

Лихорадочно вспоминаю, чем я не хвасталась. А то ещё решат, что этого у меня нет.

Oliya добавил 21.01.2015 в 10:53

Сообщение от Iris-es

И так, как полярник на зимовке... Да не только от холода, конечно, за компом когда работаю часами, тоже сгибаюсь в дугу, саму бесит.

Я вот тоже за осанку взялась.

[Iris-es]

Сообщение от Oliya

Ну и упражнения на растяжку грудных и укрепление спинных.

Ну вот какие посоветуете в первую очередь?

[Kotoff]

Олия, У тебя нет кухни-бе-бе-бе!

[vc]

Сообщение от Oliya

Я вот тоже за осанку взялась.

Йожкой занимаешься?