Помогите похудеть:oops:

[Sleepy_Owl]

Olla, все остальное же можно

[Oliya]

Сообщение от Sleepy_Owl

Олия, Есть однозначно дерьмовая еда - фастфуд, чипсы, газировка, пиццы и др полуфабрикаты с зашкаливающими жирами, сосиски, печеньки, сладости и все такое. Если от этого отказаться, уже неплохо.

Ну не могу я сочни назвать дерьмовой едой. А это в категории - сладости.
Пицца? а чем она от пирога отличается? Тесто и начинка. Пироги тоже не есть?

Oliya добавил 29.01.2018 в 15:19
Масло, сметана, сало- жиры зашкаливают? Шкала она где?

[Olla]

Сообщение от Sleepy_Owl

Олла, все остальное же можно:смиле:

про все остальное можно тоже все что угодно вычитать. источников полно, и многие противоречат друг другу

[Oliya]

Сообщение от Sleepy_Owl

Как худеть, сколько и чего есть и как тренироваться уже давно изучено, подсчитано и в открытых источниках всем доступно.

И зачастую одни открытыйе источники противоречат другим.
Уже кучу продуктов сначала обвинят во всех бедах человеческих, а потом реабилитирыют.
И наоборт- сначала назовут супер полезными, а потом найдут в них кучу вредностей.

[Kotoff]

Сообщение от Sleepy_Owl

Есть однозначно дерьмовая еда - фастфуд, чипсы, газировка, пиццы и др полуфабрикаты с зашкаливающими жирами, сосиски, печеньки, сладости и все такое. Если от этого отказаться, уже неплохо.
Остальное можно есть в рамках нормы калорий и бжу

Вот ничего этого не ем,плюс не люблю сладкое-могу сьесть конфетку, но сама не покупаю никогда,обычно если подарят на Рождество-хватит на год. Так же не ем хлеб, пиццу могу сьесть раза 2 в год....внимание вопрос-почему я все ещё жирная?
Я знаю свою проблему-я впервые ем в часов 5-6 вечера и потом около 8-9,и то не всегда, а надо бы 5-6 раз в день, но сколько раз пыталась утром скушать что-нибудь на завтрак-аж до тошноты((

[Oliya]

Сообщение от Kotoff

Я знаю свою проблему-я впервые ем в часов 5-6 вечера и потом около 8-9,и то не всегда, а надо бы 5-6 раз в день, но сколько раз пыталась утром скушать что-нибудь на завтрак-аж до тошноты((

А некоторыйе рекомендуют как раз большийе перерывы между едой делать.

"Intermittent fasting has become very trendy in the past few years, and several different types/methods have emerged.

Here are some of the most popular ones:

The 16/8 Method: Fast for 16 hours each day, for example by only eating between noon and 8pm.
Eat-Stop-Eat: Once or twice a week, don't eat anything from dinner one day, until dinner the next day (a 24 hour fast).
The 5:2 Diet: During 2 days of the week, eat only about 500–600 calories.
Then there are many other variations."

Oliya добавил 29.01.2018 в 15:30
Вообсче советов море. Надо искать то что хорошо тебе.

[Kotoff]

Я пью только воду с бутылок и соки, не ем вредную еду, не люблю сладкое, не ем хлеб, спагетти раз в три-четыре месяца, мясо только с овощами-никакой картошки или макарон, каши -гречка, перловка-раз в месяц, ем очень много зелени,не ем масло, сметану, сыр-иногда, яйца иногда-я так понимаю мне надо от всего этого отказатся и перейти на бургеры с колой.

[Oliya]

Я б померла давно на таком питании.

Oliya добавил 29.01.2018 в 15:44
Вообсче, если реально кушаеш мало, а двигаешся много и не худеется, то в первую очередь считовидку проверить рекомендуется. Ну и дальше всякие гормоны.

[Kotoff]

Олия, мне все это невкусно-вот могу намесить тазик салата с помидорками черри плюс руккола,плюс зелень укроп или кориандр,огурчик зеленый, все это с салатной заправкой,мммм, буду хряпать в одно лицо-просто обожаю!!!
Нее, ну пару раз в году я делаю тазик Оливье или селедку под шубой-так все как положено-с майонезиком)))

[Oliya]

Порой лучше сьесть один бургер чем тазик салата. В смысле калорий.
Салатная заправка это которая?

[V/B]

Сообщение от Sleepy_Owl

Проблема в том, как сдержаться от соблазнов и заставить себя регулярно тренироваться.

Не надо специально сдерживаться. Примите как данность, что ни у Вас, ни у кого-то другого нет "силы воли", используя которую Вы сможете заставить себя что-то делать. Ваше сознание ведёт счёт усилиям и вознаграждениям. Если Вы прилагаете усилия, но не получаете что-то взамен, у Вас рано или поздно будет нервный срыв. Это не так просто, как "сходил в спортзал / съел торт" -- надо заменить "съел торт" другим вознаграждением, не связанным с едой. У Вас должна быть цель для поддержания образа жизни. Представьте себя человеком, который живёт в вашей мечте (в пределах возможного) -- что этот человек делает, что приносит ему радость? Можно ли это сделать Вам сейчас? Будет ли легче это сделать, если Вы в хорошей физической форме? Если нет, то незачем и прилагать лишние усилия.

[Oliya]

А если "сходил в зал" само по себе вознаграждение?

Oliya добавил 29.01.2018 в 15:57
А вообсче с мотивацией согласна. Вот думаю, если приложу усилия и есче 5 кг сброшу, что в моей жизни поменяется? Да ничего. А усилий на эти 5 надо гораздо больше чем на предидисчие, потому как они здоровее.

[ЮркО]

Сообщение от Kotoff

Я пью только воду с бутылок и соки,

Странно что тебе еще никто не сказал что в соках дохерища глюкозы/фруктозы и другого вида разных сахаров и консервантов...
Конечно вес не уйдет если все время заливать еду стаканом сока

[Sleepy_Owl]

Kotoff, значит вы просто напросто переедаете. Посчитайте аккуратно калории за сутки и все станет ясно. За два приема пищи можно запросто переесть, т.к. скорее всего у вас растянут желудок, тк вы едите редко, поэтому вам кажется что вы ненаедаетесь. С соусами поаккуратнее.

Sleepy_Owl добавил 29.01.2018 в 17:40

Сообщение от V/B

Не надо специально сдерживаться. Примите как данность, что ни у Вас, ни у кого-то другого нет "силы воли", используя которую Вы сможете заставить себя что-то делать. Ваше сознание ведёт счёт усилиям и вознаграждениям. Если Вы прилагаете усилия, но не получаете что-то взамен, у Вас рано или поздно будет нервный срыв. Это не так просто, как "сходил в спортзал / съел торт" -- надо заменить "съел торт" другим вознаграждением, не связанным с едой. У Вас должна быть цель для поддержания образа жизни. Представьте себя человеком, который живёт в вашей мечте (в пределах возможного) -- что этот человек делает, что приносит ему радость? Можно ли это сделать Вам сейчас? Будет ли легче это сделать, если Вы в хорошей физической форме? Если нет, то незачем и прилагать лишние усилия.

Это все замечательно, но звучит очень уж теоретически и далеко от жизни.
Вы сами-то достигли своей идеальной формы?

[Oliya]

Идеал он на то и идеал, что недостижим. Всегда хочется ещё чего-нибудь подправить.

Oliya добавил 29.01.2018 в 17:44
Недавно встретила, что манит здорового питания уже дали название, считают психическим расстройством, типа скоро и в список внесут.