как убрать бока:)

[Meath]

Так если та которая с выпадающими боками и в обтяжечку при этом замечательно себя чувствует то где извращение? То что вам не нравиться? Так это совсем не ее проблемы.
Вообще все это в голове "еще два килограмчика и я буду счастлива" ни фига. Или счастлива или нет. Килограммы дело второстепенное. Процесс избавления от колограммов или сантиметров надо рассматривать как жизнь и он должен пиносить удовольствие сам по себе, а не только результатами. А то знаю людей которые сейчас не живут, а все откладывают, то когда похудеют, то когда на пенсию выйдут. А жизнь она сейчас вот в этот самый момент.

Да в общем- то все правильно,но с точки зрения эстетики выпадающие жировые отложения не могут быть сексуально привлекательными.Она может комфортно себя чувствовать,а ктото может наслаждаться видом "гусеницы",но это скорее исключение.Да и для здоровья в целом это плохо.Жир должен быть,но не переизбыток его.

Meath добавил 09.06.2013 в 08:29
ПС:Для себя лично никогда не куплю хулахуп и никому не посоветую,а еще лучше отговорю.Бесполезная трата денег.Если уж убирать бока,то скакалка,приседания,отжимания и упражнения для преса.20 минут в день за глаза хватит И питание.Без диеты все остальное зря потраченое время

[Oliya]

Сообщение от Meath

Да в общем- то все правильно,но с точки зрения эстетики выпадающие жировые отложения не могут быть сексуально привлекательными.

Могут могут. Сомневаюсь что Кустодиев и прочие древние греки стали бы ваять и писать непривлекательных дам. А живи те модели сейчас, скорее всего загонялись бы по поводу лишних килограммов и боков.
Так что эстетика она не однозначна ни разу.
Здоровье тут соглашусь. Но опять же те самые пара-тройка из-за которых дамочки страдают обычно вполне здоровые килограммы.

[Meath]

Но опять же те самые пара-тройка из-за которых дамочки страдают обычно вполне здоровые килограммы.

Да пара-тройка лишних у всех есть и мало кто загоняется серьезно.Сильно бы мешали-сбросили бы Я забываю о весе и формах на некоторое время,а когда становиться тяжело бегать и прыгать,то быстро вспоминаю и рацион пересматриваю

[SilA]

Сообщение от Skifia

Значит никто так и не осилил обруч,сдались. Наверно смысла с шарами брать нет,издеваться только над собственным телом, утяжеленный возьму. Буду крутить до посинения. С сентября начну эксперимент,покручу месяца 3,сделаю замеры до и после,о результате доложу,надеюсь живот подтянется,ну и бочка немного уйдут..должны..надеюсь))

Если 2 недели крутить заместо еды- уйдет все... Но меня всегда удивляет это желание, что то купить и крутить до посинения... Вместо того чтобы просто элементарно прогуляться в удовольствие пешочком, сделать зарядку и почаще, поменьше покушать.

Но если легче до посинения, если таким образом себя наказать... То конечно у каждого свои методы...

Мою расцилюличенность никто в микроскоп не разглядывает. В нашей семье грудь правит миром)))

[Skifia]

Сообщение от SilA

Если 2 недели крутить заместо еды- уйдет все... Но меня всегда удивляет это желание, что то купить и крутить до посинения... Вместо того чтобы просто элементарно прогуляться в удовольствие пешочком, сделать зарядку и почаще, поменьше покушать.

Но если легче до посинения, если таким образом себя наказать... То конечно у каждого свои методы...

SilA, вы заметили правильно у каждого свои методы,я диет не примелю,меня хватает на пару недель,а потом все обратно возврашается,не нужны они мне,а ем я и так как котенок,раз в сутки,не понимаю почему поправилась на 5 кг, когда работала в Лондоне,вся одежда повисла,похудела на 6 кг в первые 3 недели работы,вернулись обратно в Ирландию и все эти 6 кг разом в течение 2 недель вернулись..зла не хватает. Бегать я не могу,не мое это, да и вместо похудения мышцы растут так,что потом все как на барабане, на весы страшно было вставать. Мне надо 5 кг сбросить(не есть что ль уже ничего..хаха,вода и яблоки) и покрутить обруч + упражнения на прес. Надеюсь подтяну,что надо.

[Meath]

Сообщение от Skifia

я диет не примелю

Так писалось раньше,что ни в коем случае не нужны никакие диеты!Нужно кушать ПРАВИЛЬНО!Это значит что кушать 3-4-5 раз вдень,но маленькими порциями и не макдональдс с салом,а курочку,рисик,овощи и фрукты!Это не диета

Сообщение от Skifia

а ем я и так как котенок,раз в сутки

А потому и поправлялись,что кушаете раз в сутки!Здесь на форуме ктото вылаживал отличную статью о том почему поправляются и распространенные мифы о похудении Поищите

Сообщение от Skifia

да и вместо похудения мышцы растут так,что потом все как на барабане, на весы страшно было вставать.

Так мышци и есть главный ускоритель метаболизма и сброса жира!Первые две недели поправитесь неизбежно,но это в первую очередь обусловлено тем,что мышцы работая,увеличиваются в обьемах,а жир так и остается.Через некоторое время правильного питания метаболизм приходит в норму и организм понимая,что его не морят голодом,перестает откладывать "прозапас".Каждые 2-3 часа кушать,но не ЖРАТЬ.И вода!Пить много воды!
Я тоже не бегаю и всегда меня это напрягало.Я на скакалке прыгаю.Тоже ни фига себе кардио,без которого НИКОГДА НЕ СБРОСИШЬ ВЕС!

Сообщение от Skifia

покрутить обруч + упражнения на прес. Надеюсь подтяну,что надо.

Надежда,как всегда,умирает последней

[Soffio]

срочно захотелось шашлыка и полюбить себя со всеми особенностями фигуры
в знак протеста

[Meath]

Я как раз собираюсь на шашлычок с пивком Сегодня можно

[SilA]

Когда начинаю после перерыва заниматься - чувство такое что мышца прет, а жир ( те жирок))))еще больше выпирает. на самом деле это обман и заблуждение. Просто мышцы наполнятся кровью, приходят в тонус, начинают работать. Даже одежда становится мала. ощущение не из приятных, тк ты якобы и не обжираешься и занимаешься- а по виду так еще больше поправляешься. и вес на килограмчик может прибавиться.Пару недель терпения и все уйдет , причем жирок начнет таять. А мышцы гораздо сложней нарастить, чем жир скинуть.

Раз в день есть как котенок- в этом вся и причина. Организм ваш боится, что его не покормят или не знай когда в следующий раз покормят, вот и откладывает все прозапас. 6 раз по чуть чуть и похудеете точно, иначе обруч и посинение- это временные меры. Надо разогнать обмен веществ. А это только питание. Не надо диеты, надо просто изменить пищевое поведение)))) так говорят... 5 кг после 30 лет можно грамотно согнать за два месяца.

SilA добавил 09.06.2013 в 17:32
А шашлычка сегодня и впрямь можно)))

[Skifia]

занималась в gyme около года,ушло 2 кг. Может это и есть мой идеальный вес,что имею сейчас, упорно стоит на месте. Обручем я хочу мышцы подтянуть, худеть мне особо не надо, так как похудеет вверху(все кости торчат),а внизу так как и було)) я "груша". Мне бы только мышцы в тонус привести,подтянуть. А остальное и так вроде устраивает.

[sagitariuss]

Хотела бы ссылку дать на этот сайт.А вдруг кому понравится.Я так очень втянулась до беременности.Упражнения на первый взгляд тяжелые,но главное,втянутся.Две недели и без них уже не можешь.За 20-30 минут так попотеешь,как если б в джиме несколько часов.Что мне нравится,что как раз в джим ходить не надо.Мне с моим годовасиком трудновато на это время найти.А так,дома,когда мелкий спит или папа бдит,можно позаниматся.Сейчас вот опять начинаю.Ета девушка классный мотиватор.Еще мне нравится,что она помимо упражнений деалет видео на тему еды,диеты,даёт рецепты,.Кстати,сама никогда не взвешивается.Короче,мне нравится.И хочется идти за ней.
http://zuzkalight.com/

[Skifia]

sagitariuss,а какие упражнения вы делаете/делали,заглянула на сайт,в wоrkouts,там 22 стр., надо по всем пройтись?

[sagitariuss]

Можно начинать с любого упражнения.Сначала разминка,потом упражнение,потом заминка.Конечно сразу не удастся все делать именно так,как она.Модифицируйте под себя.Ну,а потом,глядишь,и с ней вместе получитьсяГлавное,пересилить свою лень первые недели.

[tuptuptup]

Сообщение от Skifia

занималась в гыме около года,ушло 2 кг. Может это и есть мой идеальный вес,что имею сейчас, упорно стоит на месте. Обручем я хочу мышцы подтянуть, худеть мне особо не надо, так как похудеет вверху(все кости торчат),а внизу так как и було)) я "груша". Мне бы только мышцы в тонус привести,подтянуть. А остальное и так вроде устраивает.

а что Вы делали в gym зале? У Вас была разработана схема упражнений?
А про то как худеют здесь уже все говорили, определенное место похудеть нельзя, а с проблемных мест жир уходит в последнию очередь.
Думаю если Вам урегулировать питание, и делать кардио и силовые тренировки 3-4 раза в неделу, то результат должен быть через месяц.

[Skifia]

tuptup, сначала 40 минут бега с ускорениями,30 минут на crosstrainere,потом железо,по всем тренажерам,потом сауна,либо плавание плус сауна, не похудела,только в бедрах попарвилась. 7-8 месяцев,3 раза в неделю так. Не худеется мне.