|
|
|||||||
| Спорт и здоровье Форум для болельщиков и сторонников здорового образа жизни. |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
29.05.2018, 12:23
|
#10 |
|
Пенсионер всея Ирландея
Сообщений: 5,131
Благодарности: 1,958 в 1,222 сообщениях
|
Re: Бег, ходьба.
Где-то слышал как один ученный склихасовский говорил что от бега да-можно похудеть без риска потерять мышечную массу, НО надо знать как бегать и скока времени за раз.
Типо (в кратце) пока бегаешь тело использует глюкоген из мышц как энергию, потом если нет глюкогена тело начинает пожирать самого себя. Так что бегать надо ну скажем 30 минут, потом взять паузу столько-же (или меньше) и тело начнет ращеплять жир и превращать его в глюкоген и store его в мышцах для будущего пользования. Тогда можно начинать бегать опять ну итд по кругу... Хотя зависит какую цель бегун себе ставит - сбросить жир или сбросить вес, такк как это две большие разницы.
__________________
Whenever you are asked if you can do a job, tell ‘em, ‘Certainly I can!’ Then get busy and find out how to do it.(c) Theodore Roosevelt Wait for answers, you jerks! (c) |
|
|
Древовидный вид