Гречневая диета

[Kafka]

Привет девочки.
Итак, с завтрашнего дня сажусь на гречневую диету. Про нее много написано, говорится, что в самом деле помогает сбросить вес. Плюс у нее еще много дополнительных плюсов для общего здоровья, один из главных- улучшается состояние кожи и волос.

Если кто то на ней уже "сидел", буду рада отзывам! Если кто то хочет сесть со мной вместе, буду очень рада, вдвоем все таки легче морально!

Вот описание самой диеты:


На 1 сутки необходим 1 стакан цельной гречневой крупы, который с вечера заливается двумя стаканами кипятка и настаивается до утра.

Гречку можно есть в течение дня в любое время и в любых дозах (в пределах приготовленного), можно запивать маложирным кефиром. Для полного соблюдения этой диеты из рациона полностью исключаются соль, сахар и масло в любом виде.
Если 1 стакана гречки вам будет недостаточно, при появлении чувства голода вы можете увеличить порции и делать на 1 сутки 2 стакана крупы.

Питье допускается в виде чистой воды, чая, кофе, естественно, без добавления сахара. Кроме гречневой крупы, употребление других продуктов нежелательно, однако все же допускается 1 яблоко в день. Это не должно стать для вас частью диеты, а лишь исключением, будет лучше обойтись без фруктов. Их употребление оправдано только при сильном голоде или если есть гречку в этот день вам станет уже невыносимо. После 18 часов потреблять можно не более 1 стакана кефира и только в виде исключения.

[ironia]

ой как захотелось гречневой кашки

[airina11]

Я пробовала один день, каша не полезла мне совсем. И говорят не всем группам крови подходят.

[Tail]

Kafka, я вот гречелюб с детства. В Саду любимое блюдо было греча с молоком. но каждый день её - это перебор. особенно без соли, сахара и масла.
"Сидели" на гречке в 90-е - кушать было не особо чего. она очень сытная.
Хотите если совета - добавьте её в свой рацион (если конечно есть где купить) в качестве гарнира к нежирному мясу, ограничьте жирные продукты, займитесь качанием пресса дома хотя бы 5- 10 раз, но каждый день и вам не надо будет до выворота есть её каждый день. поверьте - это ужасно.

[Wonderful]

она не всем подходит, у меня сидела знакомая на ней, ни фига не сбросила, зато появились проблемы с кожей(стала сохнуть), + нехватка витаминов тоже дала о себе знать... так что смотрите по своим ощущениям, главное себя не насиловать. А так удачи и при любой диете нужно пить много воды. Обязательно поделитесь результатами!

[Eole]

Чтоб похудеть нужно меньше есть сладкого и мучного (особ белой муки), то и другое есть углеводы. Ну и больше заниматься спортом.
А однобокие диеты ни к чему хорошему обычно не приводят. Питание должно быть сбалансированным. + от фруктов еще никто не поправлялся...

[Podarok]

Kafka, я с удовольствием поддержу гречневую диету. Она дает отличные результаты, и у меня как раз остался пакет гречки. А чем можно заменить маложирный кефир? И сколько Вы на ней планируете сидеть? Я знаю, что практикуют 7-10 дней. Пишите в личку, какие успехи и как все проходит.

[Kovit]

Гречневая диета как составная часть раздельного питания. Нормального процесса питания для многих людей.
Почитайте про раздельное питание.

Это видео но много хороших и полезных статей.
Постараюсь найти.

http://www.180let.ru/index.php?optio...d=49&Itemid=41

Вот от суточных голоданий хорошо худеешь. Сам пробывал, хотя не страдаю лишним весом. ДЛя здоровья глодал.

[Paper-mâché]

Kovit, Просто теряли воду.
Eole, Фрукты - фруктоза, а фруктоза - сахар. Если есть кило яблок - многовато будет.

Очень интересно что еще скажет топикмакер.

[Eole]

Сообщение от Paper-mâché

[b]Если есть кило яблок - многовато будет.

ошибаетесь, в килограмме яблок сахара меньше чем 1 батончике марс раз так в цать.

А уж одно яблоко в день, но только в виде исключения. как топик стартер предлагает, вообще бред.

Пирожных кушать меньше надо, да пицу с с пастой, вот и похудеете.

[Kovit]

Сообщение от Eole

ошибаетесь, в килограмме яблок сахара меньше чем 1 батончике марс раз так в цать.

+1 Посчитайте количество углеводов.
К примеру.
в 100 гр сникерса 65г углеводов.
В кефире к примеру 4 гр.
Чтото у меня с математикой - во сколько раз слаще ?

Kovit добавил 07.09.2010 в 14:44

Сообщение от Paper-mâché

Kovit, Просто теряли воду.
Очень интересно что еще скажет топикмакер.

Чтото потом употребляя воду. Свои килограммы не набрал.

[Paper-mâché]

Сообщение от Eole

как топик стартер предлагает, вообще бред.

согласна.
Много можно говорить на тему, но мне не интересно копье именно в этой теме ломать.

Я подожду результатов.

Сообщение от Kovit

Чтото потом употребляя воду. Свои килограммы не набрал.

спорно. Miх messages посылаете организму.

[Eole]

Сообщение от Kovit

+
Чтото у меня с математикой - во сколько раз слаще ?

Не с математекой, а с биологией/ химией.
сахар сахару рознь, уважаемая.
В яблоках содержится фруктоза, которая усваивается организмом медленно, а рефайн сахар что в батончиках марс, пирожных и пицах идет прямо в систему и не успевает перерабатываться, а откладывается в организме. То есть 1 г. сахара в яблоке не есть равно одному грамму сахара в сниккерсе. Это коротко.
Если изволите подробнее о химических процессах, спросите, ответим.

Кроме того, овощи-фрукты содержат клетчатку, необходимую для полноценной работы кишечника, а то застрянет ваша гречка у вас сами знаете где... за 7 то дней...

[N.D.]

Любая моно-диета и гречневая не исключение полезна только в качестве разгрузки организма. Не более, чем на 3-5 дней. Крайне рекомендуется во время любых диет принимать поливитамины, особенно во время "голодных", а гречневая к ним относится.
В качестве способа быстро и не на много схуднуть к часу Х хороша, в качестве постоянной меры приведения к нормальному весу - недостаточна

[Kafka]

За советы спасибо, но дело не в том что я объедаюсь мучным или не занимаюсь спортом! Вес просто застрял на 62 кг, и сколько я ни бегаю, прыгаю, ему как то до фени! Идеальный вес- 55, хотелось бы до него скинуть, а дальше продолжать свой здоровый образ жизни и сбалансированное питание.

Podarok: Постараюсь на грече хотя бы неделю, а вы тоже режились?