питание \ ожирение. ложные нормы и т.п.

[Kalargon]

для обсуждения призываются знатоки и умудренные опытом.
для затравки 2 ключевых ролика. если найдете в них ересь, бред и губительные советы - пожалуйста укажите на таковые!





в общем подсел я на Intermittent Fasting



(в сети туча видео на эту тему) и пока не вижу минусов. опять же - есть аргументы против? пожалуйста высказывайтесь!

зы- дюкан всем хорош, но требует нечеловеческой самодисциплины.
даш слабину и приходится добавлять белковый день что бы скинуть набранное. чесно говоря - достало.
с Intermittent Fasting как-то попроще и слюни при виде печеньки не текут.
ззы - ну и что бы 2 раза не вставать, сразу несколько видео в тему

[Юлия]

На Дюкане можно ,,сидеть,, максимум 2-3 месяца. Иначе почки можно посадить. Мне мой врач так сказала. А если проблемы с почками уже есть, то вообше запрещено.
Тема только для мальчиков или нам тоже можно? Что то я без спроса влезла

[Kalargon]

Сообщение от Юлия

Тема только для мальчиков или нам тоже можно? Что то я без спроса влезла

Девочки не толстеют, всем извесно.

[SilA]

Я сидела на Дюкане в свое время. Что могу сказать - худеется то неплохо. Но первые недели ломки и гипогликемия ( вплоть до обмороков). Резко понижается работоспособность( на тренировках все показатели падают). Через пару недель организм привыкает, но очень хочется вме равно углеводиков. Еще через пару недель - не хочется ничего уже.

Оба раза, что бросала диету- по причине проблем с почками и печенью. Плюс всё как то в организме было расшатано... Включая нервную систему.

Плюсы - циллюлит уходит просто песня, худеется хорошо.

Минусы - какой целью. Плюс потом еще сильнее срывает на углеводы и все обратно прирастает.

[Lilleke]

Дюкан он просто садюга какой то. Я худела два раза очень результативно с Мишелем Монтиньяком. Нет ни голода, ни ломок, ни обмороков. Худеется очень хорошо. За 9 месяцев 25 кг долой. Целюлит весь уходит. Пристальтика работает на ура. Один минус - если начнёшь соскакивать, потом обратно не залезть. Вернее почему то на третий раз перестало работать. Я худела два раза - первый раз отожралась переехав из Эстонии в Англию. Питаясь привычными продуктами как то быстренько меня разнесло - за три месяца из 50 в 75! Второй раз отожралась после родов - уж очень вкусно сгущёночка кушалась "для молока". 5 лет питалась только по монтиньяку, и тут снесло головыу на картоху. Вот теперь на третий раз пытаюсь, но блин не работает. Теперь рассматриваю подобную диету,чуть построже, LCHF - официально принятую как правильное питание в Швеции.

[SilA]

Я вот не в первый раз слышу как и что едят " для молока", но ведь лактация это работа гипофиза и уже миллионы раз везде написано , что это гормональный процесс , независящий от еды))) поэтому мамочек и прет, тк они едят " для молока" а на самом деле отрываются по сгущеночке, пока есть такой приятный повод)))

[Elena H]

Weight Watchers - легко и весело, но давно - 30 кг за 9 месяцев.

Недавно Slimming World - тоже легко, весело и эффективно. На собрания не хожу - лень и не хочу, мотивация от чужих людей мне не нужна, и их истории, кто, что, как и когда ел и готовил тоже не интересуют.

[Bumblebee]

У меня было минус 30 просто отказавшись от углеводных гарниров и хлеба. Удваивала порции овощей. С тех пор люблю тазик зелёного салата без заправки умять на обед.
А как я одну шоколаднуюконфету резала на 10 частей и убежала себя, что съела 10 конфет, так уже пол-форума ржало пару лет назад.

[D_IRL]

Сообщение от Bumblebee

У меня было минус 30 просто отказавшись от углеводных гарниров и хлеба. Удваивала порции овощей. С тех пор люблю тазик зелёного салата без заправки умять на обед.
А как я одну шоколаднуюконфету резала на 10 частей и убежала себя, что съела 10 конфет, так уже пол-форума ржало пару лет назад.

Почему вредны мясо, рыба и шоколад?
Все это содержит фосфаты (вспомните как светятся покойники на кладбищах или разлагающаяс рыба - это фосфор). А фосфаты очень вредно для почек и вообще.
Так что в больших количествах все вредно.


Дело не в конфетах, не в хлебе и карбогидратах.
Все это источники энергии (калории).
Если потреблять больше, чем расходуешь, то вся лишняя энерги (запасы) накапливаются организме в виде жира.

Прсто так устроен организм, предки не имеи достаточно еды каждый день, а когда была еда переедали и организм делал запасы. Следующий обед мог быть и через несколько дней или даж через неделю.

Сейчас проблем с едой ежедневно нет, но организм по прежнему накапливает запасы, если едим лишнее.

[Jeson]

Сообщение от D_IRL

Если потреблять больше, чем расходуешь, то вся лишняя энерги (запасы) накапливаются организме в виде жира.

Вы знаете, и да и нет. У меня есть несколько примеров ломающих данную теорию. Дело все НЕ только в приходе/расходе. У меня бывший коллега. Парень, работали вместе 3 года, то есть я все это время был рядом, рост 155-160, вес где то 55 кг. И ест он раза в три больше. Первое второе компот. Очень много приемов пищи, нет специальной диеты, порции немаленькие. Короче не в коня корм. Он не ходит в зал, не бегает (три года мы уже не видимся, но судя по фото в инстаграмм, вес его не поменялся), не занимается йогой и прочим. Короче. Явно приход меньше расхода, но видимо метаболизм бешенный и это спасает. И другой пример. Человек следит за питанием, мучного 0, сладкого 0. Шоколод если и есть, то четко грамм 20-30 (с его слов). Каши, сухари, воду пьет, занимается любительски бег или велосипед. Согласна его данным, приход явно не превышает или многократно ниже расхода. Но... Вес либо такой же, либо может скакнуть то вверх, но вниз. Оба не фанатеют ни перееданием, ни супер диетой. Оба обычные офисные работники. Гены скажите? Знаю отцов и матерей обоих. Обычные ничем не отличающиеся люди, отцы имеют небольшой (не толстные) животы, стандартный для мужчин в возрасте. Матери тоже ни толстные ни худые. Я это к тому что теория расход/приход все таки имеет место быть, но она не аксиома при работе с весов и/или здоровьем.

[Oliya]

Метаболизм занятная штука. Зависит от огромного количества факторов. Самое, что на слуху активность щитовидки. Но не только.
Так что да у двух одинакового роста и веса людей в состоянии покоя может сжигаться очень разное количество энергии.
Поэтому и нет единого рецепта для всех.
Хотя, есть меньше и двигаться больше работает для всех. Если по-честному.

[Kalargon]

Сообщение от Oliya

Хотя, есть меньше и двигаться больше работает для всех.

там в начальных роликах как раз и сказано что недоедать это не выход. важно что есть и с каким интервалом.
от недоедания потом муть в мозгах и слюна при виде печеньки бежит.

[Oliya]

Сообщение от Kalargon

там в начальных роликах как раз и сказано что недоедать это не выход. важно что есть и с каким интервалом.
от недоедания потом муть в мозгах и слюна при виде печеньки бежит.

Недоедать и не предлагаю.
Я про общее сокращение потребляемых калорий и увеличение расходуемых.
Как каждый находит для себя.

[D_IRL]

Есть много, мало двигаться, держать тот же вес и даже худеть - есть много прчин.

Например организм не усиаивет еду и то, что едим то и проходит через оргазм очти полостью.
Или наличие гельминтов (глитов).
Или много чего наверное еще есть.

[Oliya]

Не, мы ж хотим похудеть и здоровыми остаться. А если не усваивать то это ж до всяческих авитаминозов дойти можно. А от глистов живот, говорят выпирает.