диета

[nadezda_k]

не знаю сюда ли пишу но вопрос такой-ДИЕТА.девушки что вы пробовали сами.здесь в ирландии.

[nadezda_k]

а в ответ тишина .как говорится/ну не поверю цто все ми такие строиние.и даже не питалис ничего сделат.или же толко у меня такие проблеми?????????????????????????????????????????? ????????????????

[Mariko]

Я не верю в диеты=)) Могу посоветовать...больше двигаться...меньше есть сладкого и мучного,пить больше воды.
Удачи

[Лю]

Абсолютно согласна. Спорт и еще раз спорт. При этом кушать можно много и в удовольствие

[Dewdrop]

Я тоже считаю диеты-бесполезная трата времени и нервов, да еще и ущерб организму наносится.
Здоровая сбалансированная пища, маленькие порции, физическая активность - вот это то, что надо

[Nat]

Ну, спорт без диеты, или правильнее, здорового питания, помогает очень немногим, особенно тем, кому изначально диета требуется. Можно целыми днями пропадать на беговой дорожке или наматывать километры в бассейне, если потом это все заедать тортиками и прочими вредностями, спорт результатов приносит не будет. Есть еще такая вещь, как метаболизм, искренне завидую людям, у кого он нормальный
По поводу диет. Я категорически против диет недельных-двухнедельных и похожих, пример - протасовка, японская, кремлевка и куча других. Да, результат после них есть, и часто очень впечатляющий результат. Но еще чаще бывает так, что килограммы возвращаются и приводят с собой нескольких друзей. А так как боль-во подобных диет означают полный или почти полный отказ от углеводов - посаженные почки могут тоже очень неприятным последствием.
В-общем, в диеты я не верю, а верю в здоровое питание, дробными порциями, 5-6 раз в день. Много воды, да, но нужно следить за тем, чтобы не было отеков.
Сама питаюсь по принципам раздельного питания, полностью исключила сахар и другие продукты с высоким гликемическим индексом.

[Ladka]

Если вы спрашиваете о диете для похудения,то их есть множество хороших.
Проблема в том,что надо себя настроить на здоровое питание конкретно,чтобы не было срывов с диет.
От правильного питания и худеют и здоровеют.
В общем,если вы понимаете,что после диеты нельзя возвращаться к старому типу питания,то это основа.
Я пробовала много всяких диет.У меня нет силы воли после них ограничивать себя сильно в питании,всю жизнь то худею,то толстею + каждые 10 лет рожаю.
Я напишу названия наиболее понравившихся ,если не найдёте в Гугле- скажите - распишу подробно.
1.диета Долиной (это где кефир ежедневно)
2.Кремлёвская(на меня подействовала только ,когда через день голодала )
3.Бонский суп (эту обожаю-одновременно оздоровление)

Питание должно быть сбалансировано:
Завтрак - не пропускать - он "включает" обмен веществ.
Можно позволить углеводы,но белков д.б. в 2 или 4 раза больше.
Фрукты только на завтрак.

Обед - рыба или птица + свеж.или вар.овощи.(не картофель)

Ужин - белки + клетчатка.
Ничего сладкого.Никаких йогуртов или творожков.

пища,одновременно сладкая и жирная - убийство. надо есть отдельно сладкое,например,желе,мармелад.
Разгрузочные дни обязательны.Я обожаю кефирный или соковый.

Короче,я считаю,что некоторым желающим худеть просто надо правильно и сдержанно питаться - и вес уйдёт, и чувствовать будете хорошо.

[NeZoviMenia]

O! Как же давно я ждала такую тему
Присоединяюсь к предыдущим ораторам. А самый первый шаг на пути к совершенству-вылезти из-за компа и быстрым шагом направиться в самый дальний лес, захватив с собой 3-литровую банку воды, 2 капустных листка и др.низкокалорийную пищу.
Что мне реально помогает: то, что хочется сьесть, мысленно разделить на 2 половины. И есть только одну часть, причем не спеша. Есть что угодно (на нажимать на жирное-мучное), но в в положенное время. Никаких обжираловок, сожалений выбрасывания недоеденного и т.д. И крутить обруч в течение как минимум 30 мин. каждый день (либо другое занятие, где упор на проблемную зону). Быстро и много ходить. Так я когда-то похудела на 16 кг за 4 месяца
Движение-это жизнь!!!

[Ladka]

Чтобы начать похудение,подготовьтесь теоретически.Начитайтесь и разберитесь с гликемическим (выше писали),с необход.витаминами,антиоксидантами, клетчаткой.
Начнёте изучать и многие истины правильного питания откроются и,поверьте, окажутся они - ПРОСТЕЙШИМИ.
Главное - желание и воля к победе над ленью.
Ну и стимул желательно иметь.

сорри ,это я неправильно что-то нажала.Это написала вдогонку предыдущему своему "выступлению".

[Nat]

Сообщение от NeZoviMenia

O! Как же давно я ждала такую тему
Присоединяюсь к предыдущим ораторам. А самый первый шаг на пути к совершенству-вылезти из-за компа и быстрым шагом направиться в самый дальний лес, захватив с собой 3-литровую банку воды, 2 капустных листка и др.низкокалорийную пищу.
Что мне реально помогает: то, что хочется сьесть, мысленно разделить на 2 половины. И есть только одну часть, причем не спеша. Есть что угодно (на нажимать на жирное-мучное), но в в положенное время. Никаких обжираловок, сожалений выбрасывания недоеденного и т.д. И крутить обруч в течение как минимум 30 мин. каждый день (либо другое занятие, где упор на проблемную зону). Быстро и много ходить. Так я когда-то похудела на 16 кг за 4 месяца
Движение-это жизнь!!!

А самое главное, и самое трудное - перестроить мозг и осознать, что кусочек торта - это не смысл жизни У меня результаты стали появляться, когда я перестала делать из еды культ. Это же все психологическое, когда понимаешь, что за шоколадку вот щас прям пойдешь и убьешь. При этом понимаешь, что для того, чтобы с этим крейвингом справиться, шоколадка совсем не обязательна, можно съесть горсть сухофруктов и безумие это шоколадное пройдет.
Хотя первые пару недель - очень сложно, организм ломается, перестраиваясь к новому стилю жизни. Сейчас, кстати, на сладкое не тянет вообще. Ну почти вообще. А если тянет - несколько инжирок или кураги, или 2 квадратика горького шоколада проблему решают

[Ladka]

Сообщение от NeZoviMenia

Так я когда-то похудела на 16 кг за 4 месяца

завидую.С возрастом,похудение всё труднее.
Но диетологи утверждают,что не только замедляется метаболизм,но и сила привычки - питаться вволю -довлеет над сознанием.

[Nat]

Сообщение от Ladka

завидую.С возрастом,похудение всё труднее.
Но диетологи утверждают,что не только замедляется метаболизм,но и сила привычки - питаться вволю -довлеет над сознанием.

Я ж грю, от мозгов это всё

[NeZoviMenia]

Сообщение от Ladka

завидую.С возрастом,похудение всё труднее.
Но диетологи утверждают,что не только замедляется метаболизм,но и сила привычки - питаться вволю -довлеет над сознанием.

Это было 12 лет назад...
Сейчас тоже приходится попотеть, чтоб сбросить хотя бы 3-4 кг.Очень согласна, что в еде надо прежде всего преодолеть психологически момент! Заметила, что быстрее худею тогда, когда появляется некий "внутренний стержень"-решимость худеть и убеждение в этом.
Как сказала Майя Плисецкая, "диета? да жрать меньше надо, вот и все!"

[Ladka]

Сообщение от Nat

2 квадратика горького шоколада проблему решают

если можно,напишите,чьего производства вам понравился.

[NeZoviMenia]

Сообщение от Nat

Я ж грю, от мозгов это всё

Одна проблема с этими мозгами Но вкусны, заразы