Какой протеин лучше???

[leon33]

Хотел бы спросить бодибилдеров.Какой протейн лучше для набора мышечной массы из продаваемых здесь в Ирландий,и где лучше его купить.Спасибо заранее

[Pasha74]

Сообщение от leon33

Хотел бы спросить бодибилдеров.Какой протейн лучше для набора мышечной массы из продаваемых здесь в Ирландий,и где лучше его купить.Спасибо заранее

думаю никакой...лучше медлено но уверено набирать мышцу

[Destiny]

Сообщение от leon33

Хотел бы спросить бодибилдеров.Какой протейн лучше для набора мышечной массы из продаваемых здесь в Ирландий,и где лучше его купить.Спасибо заранее

Он есть в спец магазах.Зайдите в Хелс шоп-там ребята берут.Попозже узнаю название.А если сами вздумаете покупать,то обращайте внимание на содержание протеина,самый минимум углеводов и жиров.Нет сое сразу.Я сама давно "принимала".Но вы и сами знаете,что к этому нужна диета по-любому.А то в слона можно обратиться,гы.Да и груда мышц вместо парня-это не мечта девушки
А если честно,то зачем вам протеин? Можно кушать нормальную еду.К протеину еще куча всего нужна.И это не на раз-два.

[magician]

Tony Quinn палатки в каждом уважающем себя шоппин центре,
консультант подскажет в зависимости от Вашего текушего состояния кошелька и мышц

[OgreSwamp]

leon33, ну то что Pasha написал бред думаю никаму не надо объяснять.
В принципе подойдет любой Whey (из молочной сыворотки) протеин который не обременит кошелек. Разницы между каким-нить дорогим Maximuscule и noname будет больше во вкусе и приятной консистенции нежели важных вам качествах.
В "груду мышц" или "слона" это вас не превратит. Народ как-то протеин путает со стероидами видимо...
Диета важна вне зависимости от того принимаете вы протеин или нет.
Опять-же советы "не принимать" просто вредны, тк после 100% отдачи в джиме post workout shake просто необходим, чтобы не жечь мышцы. Но опять-же, без регулярных занятий (не посещений, а занятий) и диеты сделать красивую фигуру практически нереально (если вы канечно не мезаморф по природе).

Опять-же post workout shake зависит от целей. Если вы худой и надо набрать массу, то надо смотреть в сторону гейнеров. /то обычно whey потеин + куча углеводов.
Если цель наоборот - сбросить вес, то нужен просто whey protein и мало углеводов в диете.
Можно еще купить BCAA (branched chain amino acids) и добавлять в post workout shake. Это аминокислоты - то на что расепляется белок и из чего строится мышцы. Усваивается мгновенно. Рекомендуется употреблять за полчаса до тренировки и после тренировки.

На ночь можно принимать казеиновый или мультисоставный (whey, caseine, soy, eggs). Либо просто cottage cheese (творог) кушать - это источник казеинового протеина. Он усваивается около 12 часов (то есть медленно питает тело всю ночь), whey усваивается в течении 3х часов.

Я пользовался PhD, заказывал на dolphinfitness.co.uk, выходит дешевле чем в любом местном шопе. Сейчас не пользуюсь, тк джим не хожу, думаю начать но без фанатизма, тк у меня рэгби еще 2-3 дня в неделю + бег 1-2 дня.

[Mithrilian]

"Протеин" по-русски "белок"

[OgreSwamp]

и?

[Mithrilian]

Чего "и"? Все эти порошки из животного белка делаются. Бифштексы - наше всё, имхо. Только не прожаренные до конца, а с соком.

[OgreSwamp]

Mithrilian, еще один специалист по диетам Ну кушайте бифштексы.
Белок белку - рознь.
Утверждение:

Все эти порошки из животного белка делаются.

мягко говоря нверно, тк существует соевый протеин.

Так-же "животные" протеины сильно отличаются по своим качествам (я написал выше по времени усвоения whey и caseine).
Ну и в конце концов вы будете несколько нелево выглядеть в раздевалке доставая вместо post-workout shake лоток с жареным мясом. Не говоря уде о том, что жареное мясо "не слишком хорошо" при похудении и о том, что перевариание и расщепление белков в мясе намного тольше и трудозатратнее для организма, чем жидкий протеин из молочной сыворотки.
Если говорить о "наше все", то все-таки "вареные куриные/индющьи грудки - наше все", но в качестве post-workout я бы не стал их рекомендовать, тк организму нужен "вброс" белка для восстановления, а не лишняя работа по перевариванию мяса.

[Mithrilian]

Так там про сою в самом начале треда написали, что, фигня, мол

[OgreSwamp]

Mithrilian, ну утверждение "нет сое сразу" слищком категоричное. Соя как один из компонентов мультисоставных протеинов вполне ничего. Так-же как и яичный. А "чистыми" употребляют обычно whey и иногда казеин, если нет (или по какой-то причине не хочется) мультисоставной.

[Kotik]

Сообщение от leon33

Хотел бы спросить бодибилдеров.Какой протейн лучше для набора мышечной массы из продаваемых здесь в Ирландий,и где лучше его купить.Спасибо заранее

Заити в Holland &Barratt. Там y них много разного протеина..Еcче y staff моjно конcyлтироватcя..

[OgreSwamp]

Я бы не стал доверяться продавцам из Holland&Barratt. Лучше пойти к грамотному тренеру, если таковые присутствуют в вашем джиме.

[Georgio]

Всё время почему-то читаю название темы как "Какой портвейн лучше???". Sandeman. Сорри

[Destiny]

Сообщение от OgreSwamp

В "груду мышц" или "слона" это вас не превратит. Народ как-то протеин путает со стероидами видимо...

народ точно знает.

Destiny добавил 30.10.2009 в 15:12

Сообщение от Kotik

Заити в Holland &Barratt. Там y них много разного протеина..Еcче y staff моjно конcyлтироватcя..

Стаф там надо самим обучать-они понятия не имеют,что продают.