Spinning (занятия на велотренажере)- есть поклонники?

[eralash]

Канешна все зависит для чего вы этим занимаетесь, одно дело если вы хотите время убить и другое убить калории( и другое для чего убить калории). Со временем тут все понятно, когда его много то почему бы и не потратить, а вот с калориями сложнее. К примеру для того что-бы нормально питаться, ну позволять себе всякие там излишества и потом мужественно избавляться от них оставляя место для последующих излишеств(обожаю этот вариант). Ну и другое если вы хотите сбросить вес, сразу вас расстрою велик хоть и сжигает калории, но проблемные участки вашего тела практически остаются не тронутыми. Живот и талия можно сказать отдыхают пока вы пришпориваете своего стационарного коня. Велосипед был придуман для облегчения жизни его хозяину, а не для создания для него проблем.

[Rodionovna]

eralash там нагрузку можно выставить, что будете ножками работать, попу отодрав от седла, так что талия и все остальное - в норме. Кроме того это аэробная нагрузка, а после этого предполагается покачать мяса, растянуть и замять. Так что конек очень даже хорош для разогрева.
для spinnig велики специальные, сопротивление н а переднем колесе, как тормоз, практически, регулируется, седло передвигается ближе-дальше от руля, короче, ускачешься, пока доедешь, ножки отпадывают. Я тоже сначала над ними в зале хихикала, пока не попробовала.

[OgreSwamp]

eralash, насколько мне известно, жир сходит не с тех участков тела, которые тренируете, а со всего тела. Просто в силу того, что набирается он бытрее на "пузе", то согнать его труднее всего.

[eralash]

Ну если вы так уверены, то переубеждать не имеет смысла. Только замечу что по вашему если весь день крутить головой вес будет сгоняться по всему телу равномерно? Обалдеть! С великом дружил много лет, пишу не от балды.

[OgreSwamp]

Ну вы почитайте по теме, а потом пишите в саркастичном тоне.
Если вы нагоняете головой оч. много, то да, со всего тела. Так-же как есть вероятность, что без правильного питания и нагрузок, просто качая прес, вы только увеличите талию, тк жир будет оставаться, а мышцы расти.
Если не верите мне, но вам действительно интересно - потратте полчаса на поиск и чтение.

[eralash]

Сообщение от OgreSwamp

Ну вы почитайте по теме, а потом пишите в саркастичном тоне.
Если вы нагоняете головой оч. много, то да, со всего тела. Так-же как есть вероятность, что без правильного питания и нагрузок, просто качая прес, вы только увеличите талию, тк жир будет оставаться, а мышцы расти.
Если не верите мне, но вам действительно интересно - потратте полчаса на поиск и чтение.

Я уже потратил несколько лет на обучение. Без правильно сбалансированной программы согнать вес со всего тела равномерно очень тяжело, болтание головой не поможет хоть вы ее оторвите. И честно скажу людей качающих пресс с большой мышечной массой на животе ни когда не видел. Да разговор шел про велик, если много увлекаться этим делом то кроме наращивания ног ничего не будет, а пресс так и на появиться(можно конечно надеть на себя гидрокостюм и тогда эффект сауны вам обеспечен, если мотор позволяет). И по теме я уже отписал, если вы хотите этим заниматься то для чего? Пишу в чем 100% уверен(проверено практикой)

[Rodionovna]

eralash а каким великом вы занимались? Мне интересно стало, вовсе не для того, чтоб спорить Добрый совет всегда пригодится Я согласна, что нужно знать, для чего и как, чтоб не просто так же Мне инструктор посоветовал, но я теперь думаю, что ему нужно было класс набрать, а я, как дурочка, особо не задумывалась. Правда в тренажерном я и в России занималась, но там никаких классов, как здесь не было, а были мужики, которые всякие железки тягали. Девчонки тоже встречались, паурлифтерши, дамочек, которым главное поболтать - я не имею в виду автора темы, только про местный опыт! - не было.

[OgreSwamp]

eralash, еще раз, жир (а я насколькопонимаю о нем говорили) сжигается со всего тела, а не с части на которую дается нагрузка. Это доказали несколько десятков лет назад и есть в любой книге по бодибилдингу/фитнесу.
То что нужна сбалансированная программа никто и не спорит. Сгонять "вес", как вы пишете - очень размытое понятие. Можно мышечную массу согнать при неправильной программе.
От гидрокостюма кроме обезвоживания вы ничего не добъетесь.

То что у вас перекачались ноги не удивительно, если вы только на велике гоняли. Я не говорил, что если качать ноги, то развиваться будет все тело, я говорил именно о потерях жира.

И честно скажу людей качающих пресс с большой мышечной массой на животе ни когда не видел.

А в зал ходили? Я видел очень много людей регулярно ходящих в зал, с сильным пресом (кранчи на наклонной скамъе с блинами по 20кг несколько десятков раз) и при этом талии как таковой не было. Тут как бы еще диета играет роль немалую.

[eralash]

На тему сжигания жиров в проблемных местах, написано очень много и совершенно противоположного. С одним только фактором никто не может поспорить, если сказать просто, то это фактор термического воздействия на определенные участки тела. А у людей в качалке спросите сколько стероидов они принимают, или принимали, для многих из них задача стоит в наборе мышечной массы, а не борьба с излишками веса.
Для людей которые хотят избавиться от лишнего веса - избегайте однообразных занятий, чередуйте тренажеры и упражнения, аэробные и анаэробные упражнения. Наш организм так устроен что привыкает ко всему и начинает халтурить, стараясь на одно и тоже действо затратить как можно меньше энергии. Насчет диет тоже нет одного ответа, есть только рекомендации питаться не менее пяти раз в день и во время занятий не голодать.

[vetlen]

Подскажите какой велотренажёр лучше купить, чтобы складывался? Как вообще их выбирать? Хочу мужу подарок сделать.

[JohnSmith]

Сycling в группе гораздо єффективней, как по мне. Тренер задает ритм, уровень нагрузки который меняется, плюс люди вокруг заряжают выложиться на максимум. Поэтому я за такие тренировки. Другое дело что все должно быть в меру и чередоваться с дригими видами нагрузок и проработка других типов мышц, даже если целью я вляется похудение.